Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Gym1 1:00:00
  Styrketräning3 50:00
  Löpning2 46:30 4.97(9:21) 8.0(5:49)
  Total6 2:36:30 4.97 8.0

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

8 PM

Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]

Övningar för höfter+baksida lår o rumpa hemma.

Saturday Feb 15 #

4 PM

Löpning (Löpning) 26:30 [3] 4.8 km (5:31 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Löprunda vid markaskogen (+cykel dit o hem), mest terräng men lite stig o spår. Trevligt med nytt ställe. Kändes ändå okej med tanke på hur lite jag sprungit på sistone. På gränsen till förkyld men ej mkt. Höft/knä kändes rätt bra idag.
5 PM

Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]

Kort styrka överkropp o fötter/vader hemma.

Thursday Feb 13 #

5 PM

Löpning (Löpning) 20:00 [3] 3.2 km (6:15 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Kort löprunda i närområdet (gräs/grus). Kände mig på gräbsen till förkyld innan, hoppas slipper. Höften bättre. Kände ej mkt när jag sprang, bara något stelt, likadant med höger knä men gick över på slutet. Hoppas jag kan komma igång nu lite mer.
6 PM

Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]

Några styrkeövningar hemma för baklår, rumpa, fötter.

Tuesday Feb 11 #

8 PM

Gym (Styrka) 1:00:00 [3]

Campusgymmet med Patrik. Kul att köra nån träning, har haft ont i vänsterhöften och haft fullt upp med annat så blivit dåligt med träning på sistone. Fortfarande känning kvar i höft men blev nog ej värre med träning och undvek smärtande övningar. Mest överkropp+lite marklyft o rygg o roddmaskin.

« Earlier | Later »