Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Nov 1, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 1, 2020 #
5 PM
Orientering (Orientering) 45:00 [2] 5.43 km (8:17 / km)
shoes: Inov x-talon 200
Natt-ol i Sommarro. Hade inget flyt, lite för svårt och dålig karta för natt-ol egentligen så gick långsamt och bommade en del. Lite tunga ben också. Lite löp efter kontrollerna. Iaf inga känningar.
Saturday Oct 31, 2020 #
1 PM
Löpning (Löpning) 1:03:00 [2] 9.1 km (6:55 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Löpning i Sommarro. Skönaste passet på länge, go känsla, kände mig i nuet. Inga känningar, tunga ben i början (inte ätit mycket innan) men lättare sen.
2 PM
Styrketräning (Styrka) 30:00 [3]
Styrka helkropp
Thursday Oct 29, 2020 #
6 PM
Orientering (Orientering) 34:00 [3] 4.7 km (7:14 / km)
shoes: Inov x-talon 200
Ol-bana vid Sörbybacken. Kul o gick riktigt bra, tog det rätt lugnt, något känning i höft så blev inte allt för långt.
10 PM
Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]
Extra styrka höfter/lår/knä
Wednesday Oct 28, 2020 #
5 PM
Löpning (Löpning) 35:12 [3] 5.82 km (6:03 / km)
Löpning spår o lite stig med Patrik i Markaskogen. Skönt efter några dagar vila o kände inget i höften heller. Ett par intervaller blev under passet.
10 PM
Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]
Styrka överkropp
Monday Oct 26, 2020 #
9 PM
Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]
Kort styrka höfter.