Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:38:12 9.27(10:36) 14.92(6:35)
  Styrketräning4 1:20:00
  Orientering2 1:19:00 6.29(12:33) 10.13(7:48)
  Total8 4:17:12 15.57 25.05

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

5 PM

Orientering (Orientering) 45:00 [2] 5.43 km (8:17 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Natt-ol i Sommarro. Hade inget flyt, lite för svårt och dålig karta för natt-ol egentligen så gick långsamt och bommade en del. Lite tunga ben också. Lite löp efter kontrollerna. Iaf inga känningar.

Saturday Oct 31 #

1 PM

Löpning (Löpning) 1:03:00 [2] 9.1 km (6:55 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Löpning i Sommarro. Skönaste passet på länge, go känsla, kände mig i nuet. Inga känningar, tunga ben i början (inte ätit mycket innan) men lättare sen.
2 PM

Styrketräning (Styrka) 30:00 [3]

Styrka helkropp

Thursday Oct 29 #

6 PM

Orientering (Orientering) 34:00 [3] 4.7 km (7:14 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Ol-bana vid Sörbybacken. Kul o gick riktigt bra, tog det rätt lugnt, något känning i höft så blev inte allt för långt.
10 PM

Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]

Extra styrka höfter/lår/knä

Wednesday Oct 28 #

5 PM

Löpning (Löpning) 35:12 [3] 5.82 km (6:03 / km)

Löpning spår o lite stig med Patrik i Markaskogen. Skönt efter några dagar vila o kände inget i höften heller. Ett par intervaller blev under passet.
10 PM

Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]

Styrka överkropp

Monday Oct 26 #

9 PM

Styrketräning (Styrka) 15:00 [3]

Kort styrka höfter.

« Earlier | Later »