Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ponlin98

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:03:43 12.96(9:33) 20.85(5:56)
  Orientering1 1:02:19 4.64(13:26) 7.47(8:21)
  Styrketräning3 1:00:00
  Total7 4:06:02 17.6 28.32

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8 #

6 PM

Löpning (Löpning) 53:18 [3] 8.02 km (6:39 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Löpning på blandat underlag Sommarro. Kändes stabilt o riktigt skönt på slutet. Löpsteget bra idag.

Saturday Nov 7 #

3 PM

Löpning (Löpning) 25:00 [5] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Inov x-talon 200

Stigintervaller i Sörbyskogen med Simon. Riktigt skönt efteråt, bra att få lite intervaller, bra form idag, lätta ben o fri från känningar. 8×80 sek löp o 40 sek vila mef 2 min vila efter hälften. Lite jogg innan o efter inräknat.
4 PM

Styrketräning (Styrka) 30:00 [3]

Styrka helkropp, skönt!

Thursday Nov 5 #

7 PM

Orientering (Orientering) 1:02:19 [2] 7.47 km (8:21 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)

Löpning i Sörbyskogen med karta i mörkret. Lite seg i benen men bättre på slutet. Bättre koll på kartan idag.
8 PM

Styrketräning (Styrka) 10:00 [3]

Korr styrka höfter

Tuesday Nov 3 #

7 PM

Löpning (Löpning) 45:25 [3] 8.33 km (5:27 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna

Löpning spår och stig i Sommarro. Lite tunga ben men ingen direkt känning o riktigt skönt på slutet. Bra att köra lite spår ibland också.
8 PM

Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]

Styrka helkropp, bra för höften, skönt.

« Earlier | Later »