Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Nov 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 8, 2020 #
6 PM
Löpning (Löpning) 53:18 [3] 8.02 km (6:39 / km)
shoes: Inov x-talon 200
Löpning på blandat underlag Sommarro. Kändes stabilt o riktigt skönt på slutet. Löpsteget bra idag.
Saturday Nov 7, 2020 #
3 PM
Löpning (Löpning) 25:00 [5] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Inov x-talon 200
Stigintervaller i Sörbyskogen med Simon. Riktigt skönt efteråt, bra att få lite intervaller, bra form idag, lätta ben o fri från känningar. 8×80 sek löp o 40 sek vila mef 2 min vila efter hälften. Lite jogg innan o efter inräknat.
4 PM
Styrketräning (Styrka) 30:00 [3]
Styrka helkropp, skönt!
Thursday Nov 5, 2020 #
7 PM
Orientering (Orientering) 1:02:19 [2] 7.47 km (8:21 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Löpning i Sörbyskogen med karta i mörkret. Lite seg i benen men bättre på slutet. Bättre koll på kartan idag.
8 PM
Styrketräning (Styrka) 10:00 [3]
Korr styrka höfter
Tuesday Nov 3, 2020 #
7 PM
Löpning (Löpning) 45:25 [3] 8.33 km (5:27 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 21 (gröna
Löpning spår och stig i Sommarro. Lite tunga ben men ingen direkt känning o riktigt skönt på slutet. Bra att köra lite spår ibland också.
8 PM
Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]
Styrka helkropp, bra för höften, skönt.