Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lassi

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  juoksu9 7:04:20 38.38(11:03) 61.76(6:52)
  Total9 7:04:20 38.38(11:03) 61.76(6:52)

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

11 AM

juoksu 1:21:54 [3] 14.5 km (5:39 / km)

Saturday Oct 8, 2016 #

5 PM

juoksu 52:20 [3] 11.5 km (4:33 / km)
ahr:164 max:189

Alkuverkka 2km. reipas 8 km ja loppuverkka

Friday Oct 7, 2016 #

8 AM

juoksu 1:06:21 [3] 4.98 km (13:19 / km)

juoksu 3.5 km. koordinaaatiota ja aitakävely kuntopiiriä.
5 PM

juoksu 34:59 [3] 6.15 km (5:41 / km)
ahr:142

Wednesday Oct 5, 2016 #

5 PM

juoksu 14:20 [3] 1.58 km (9:04 / km)
ahr:120 max:141

alkuverkka
6 PM

juoksu 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)

vk:lla 2*3km ja 1km kovaa. ajat:12.38,12.05 ja 3.30. Palautus 2min. Loppuverkka 10min.

Tuesday Oct 4, 2016 #

5 PM

juoksu 42:58 [3] 8.12 km (5:17 / km)
ahr:149 max:159

Monday Oct 3, 2016 #

5 PM

juoksu 24:00 [3] 3.74 km (6:25 / km)
ahr:149 max:171

alkuverkka
6 PM

juoksu 57:28 [3] 4.19 km (13:43 / km)
ahr:146 max:195

rappusia ja loikkia. loppuverkka 15min.

« Earlier | Later »