Training Log Archive: JosseIn the 1 days ending Feb 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 16, 2017 #
8 AM
Löpning warm up/down 22:00 [3]
Löpskolning 25:00 [3]
Intervaller intervals 31:00 [3] 6.4 km (4:51 / km)
8x400m. 400m joggvila (ca 2:30). Kanonkula idag. Total löptid 10:32, och snittade ju då 3:20/km på intervallerna.
1:19 - 1:23 - 1:20 - 1:20 - 1:20 - 1:19 - 1:17 - 1:14
1:19 - 1:23 - 1:20 - 1:20 - 1:20 - 1:19 - 1:17 - 1:14
6 PM
Löpning 2:02:00 [3] 20.4 km (5:59 / km)
Idag kände jag mig typ ostoppbar. Men dimman gjorde att jag nästan sprang vilse på stigen runt Ugglemossen.