Training Log Archive: Josse

Det blir snabbt lång upp-/nervärmning när intervallerna ska köras en bit bort.

Kördes på en matta bakom läktaren i en ishall. Ett varv sas vara 226m och vi sprang en pyramid på 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 varv, minus 1 kortsida. Så från typ 200m till typ 1200m. Längden är lite svårt att veta. Vila allt mellan 0:50-1:30, var inte så noga. Gick ut lite lagom och krossade tiderna på tillbakavägen. Kroppen var bra. Under tiden som vi sprang körde konståkarna uppvisning och såg läckra ut. Tänk om man hade kunnat det.
0:39 - 1:28 - 2:21 - 3:10 - 4:01 - 4:48 - 3:53 - 3:00 - 2:08 - 1:16 - 0:27