Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 1 days ending Mar 31, 2019:

activity

time

miles

Tempo

1:17:24

6.21

10.0

Övrigt

30:00

Total

1:47:24

6.21

10.0

1:47

0:00

» now

Sunday Mar 31, 2019 #

1 PM

Övrigt 30:00 [3]

60min cykel t/r Bananpiren. Lite uppvärmning och lite nervärmning tänker jag.

Tempo warm up/down 40:00 [3]

Tempo 37:24 [3] 10.0 km (3:44 / km)

Varvetmilen. Måltiden har hela vintern varit att springa under 37:30, så jag är nöjd! Noterbart är att jag sprang i exakt samma tempo som på grusåttantestet för knappt två veckor sen. Så där kan man göra valfri analys med tanke på kupering och längd.
3:44 - 3:47 - 3:46 - 3:46 - 3:34 - 3:46 - 3:52 - 3:51 - 3:47 - 3:31

« Earlier | Later »