Training Log Archive: JosseIn the 1 days ending Jul 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jul 17, 2019 #
6 AM
Intervaller warm up/down 18:00 [3]
Intervaller intervals 28:00 [3]
9st intervaller i den lilla backloopen på skidspåret. 20s platt + 55s upp + 40s ner. Drygt 1min gåvila till starten igen. Tuff backe där gäller det att vara stark i slutet. Ca 17min effektiv löptid. Gott att få det gjort. Blev dock förfärligt trött efter några drag.
1:55 - 1:51 - 1:52 - 1:52 - 1:53 - 1:51 -1:51 - 1:51 - 1:51
1:55 - 1:51 - 1:52 - 1:52 - 1:53 - 1:51 -1:51 - 1:51 - 1:51
6 PM
Styrka 48:00 [3]
Styrka med Fredde som coach. Lär ha träningsvärk i armarna imorgon.