Intervaller intervals 43:00 [3]
4-4-3-3-2-2-1-1-4-4min långa intervaller på Delsjövägen. 1min vila inom paret, 2min vila innan ny intervalltid. 28min effektiv löptid. Kände mig sjukt snabb.
Km-tider enligt följande. 3:54 - 3:43 - 3:45 - 3:38 - 3:37 - 3:19 - 3:15 - 3:29 - 3:52 - 3:41