Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 18, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 18, 2016 #
10 AM
Orientering warm up/down 25:00 [3]
Orientering 1:30:41 [3] 12.0 km (7:33 / km)
Jaha jaha, lång-final idag. Gick bra ju! Tänker att jag har lagt en dryg minut på en kotrollmiss. Och så kanske lite klen i nån uppförsbacke men äsch. Tekniken satt där den skulle. Jag är nöjd! Kul. Slutade sjua. +13:13 efter Tove.
Saturday Sep 17, 2016 #
10 AM
Orientering warm up/down 35:00 [3]
Orientering 1:05:02 [3] 8370.0 km ( / km)
Lång-SM Kval. D21B. Inte helt bra långsträckor och undvek inte grönområdena fullt så mycket som jag borde gjort. Men kände mig säker i orienteringen och hade det trevligt. Är nöjd. +7:33 efter Emma Johansson och vidare till A-final.
Friday Sep 16, 2016 #
6 AM
Löpning 30:00 [3]
Trött och tungt. Så kan tidiga joggar bli ibland.
Thursday Sep 15, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 14, 2016 #
7 PM
Löpning 58:00 [3]
Kändes faktiskt bra idag. Jippi.
Tuesday Sep 13, 2016 #
6 PM
Orientering warm up/down 20:00 [3]
Orientering intervals 55:00 [3]
OL-intervaller. 11 lite kortare på 2-3min. Total tid 28:09. Dem var jobbiga.
Monday Sep 12, 2016 #
4 PM
Intervaller warm up/down 34:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
4st 3-2-1-min-intervaller med 1min vila. Effektiv tid 24min. Låg jämsides med Elle i spåret och kände mig stark.
Styrka 1:00:00 [3]