Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:53:25 10.38 16.7
  Löpning2 1:43:00
  Intervaller1 1:09:00
  Styrka1 1:00:00
  Total6 7:45:25 10.38 16.7

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

11 AM

Orientering warm up/down 30:00 [3]

Orientering 47:57 [3] 7.1 km (6:45 / km)

Stafett-SM ute i Bussevik. Så himla roligt för Tisarlaget! Lilian tog första sträckan och bara öste. Låg med i tät vid alla publikkontroller och så även vid målgång. Nervositeten i mig och Elle var maxad. Sen sticker Elle ut och levererar hon också. Har ihop med IFK ryckt med en minut vid första radion och ligger med i tät vid första publikkontrollen. Håller ihop det bra och växlar ut mig som fyra. Sticker ut ensam och siktar in mig på att orientera klockrent i denna flacka och kluriga terräng. Gör det bra men blir tvungen att släppa upp Domnarvet, Kåre och GMOK när de kutar ikapp. Hänger med Lisa och Lina in vid första varvningen och känner mig så jäkla grym när Tisarna hejar järnet. Vet att MÅNGA har bommat på andra slingan och ser till att göra rätt för mig. Blir därför tvungen att släppa iväg dem andra så jag inte kommer till fel gaffel och sabbar. Ligger därmed kvar i min fjärde-position hela vägen imål. Så nöjd. Och så fint med en fjärdeplats.

Saturday Sep 24, 2016 #

1 PM

Orientering warm up/down 48:00 [3]

Orientering 40:59 [3] 5.3 km (7:44 / km)

Medel-SM Final. Gjorde en dryg 2min-bom vid en grönområdeskontroll. Annars kanon. Slutade 17:e. +7:21 efter Tove.

Friday Sep 23, 2016 #

12 PM

Orientering warm up/down 35:00 [3]

Orientering 31:29 [3] 4.3 km (7:19 / km)

Medel-SM Kval. Årets bästa medeldistans. +1:52 efter Tove.

Thursday Sep 22, 2016 #

7 AM

Löpning 46:00 [3]

Sprudlande jogg med fröken Forsgren.

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Sep 20, 2016 #

6 PM

Intervaller warm up/down 40:00 [3]

Intervaller intervals 29:00 [3]

Slingintervaller i skog/på småstig ihop med Lilian, Andrea och IFK. 8st intervaller som totalt tog 13:44, så i snitt 1:43 per löp. 2min vila. Apjobbigt. Men var snabb också. Det var bra drag så mycket skoj!

Monday Sep 19, 2016 #

5 PM

Löpning 57:00 [3]

Vilken nice höstfeeling det var borta vid Safjället!

Styrka 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »