Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:41:00
  Styrka2 1:30:00
  Orientering2 1:25:54
  Intervaller1 1:01:00
  Löpskolning1 12:00
  Total7 7:49:54

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 8, 2016 #

1 PM

Orientering warm up/down 30:00 [3]

Orientering 35:54 [3]

25-manna S24. Grämer mig lite över mitt lopp. Var så jäkla pigg i benen och drog iväg fort för att komma ikapp Elin som stack ut ca 20s före. Var för okylig. Hade kunnat gå kalasbra. Men vi kom femma och det är bra!

Friday Oct 7, 2016 #

7 AM

Löpning 46:00 [3]

Lilian och jag på peppjogg.

Thursday Oct 6, 2016 #

7 AM

Styrka 30:00 [3]

6 PM

Löpning 52:00 [3]

Orientering intervals 20:00 [3]

Jag och Lilian körde en sprintträning i Vallhamra ikväll. Den du och jag sprang en gång Elle! Vi delade upp banan i fyra intervaller så det tog totalt 12:45. Gott med vila ju. Och fötterna var snabba.

Wednesday Oct 5, 2016 #

7 AM

Löpning 1:04:00 [3]

Morgonjogg mer syrran. Mycket fräscht.

Löpskolning 12:00 [3]

Tuesday Oct 4, 2016 #

6 PM

Intervaller warm up/down 37:00 [3]

Intervaller intervals 24:00 [3]

3st set med 3-2-1-min-intervaller. 30sek intervallvila och 1min setvila. Effektiv tid 18min. Nöjd med passet.

Monday Oct 3, 2016 #

4 PM

Löpning 59:00 [3]

Elle, Lilian och jag på Safjället. Bra med ös.

Styrka 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »