Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:28:00
  Intervaller2 2:09:00
  Styrka2 1:30:00
  Orientering1 44:33
  Total8 7:51:33

«»
2:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

11 AM

Orientering 44:33 [3]

Syrran och jag ställde upp i stafett-SM i orienteringsskytte idag. Pihel och Hindér övertygade oss på 25manna om att det är en ball sport som vi borde testa. Och det hade dem ju rätt i! Örgryte skjutbana och slingor vid Delsjön typ. Så jag tog sträcka ett och Elle sträcka två. OL - liggande skytte - OL - stående skytte. Elle var ju för jäkla grym på att träffa tavlan. Skönt att ha henne i laget. Jag fick springa lite fler straffrundor. Skoj dag!

Saturday Oct 15, 2016 #

7 PM

Löpning 58:00 [3]

Thursday Oct 13, 2016 #

7 AM

Styrka 30:00 [3]

6 PM

Löpning 1:26:00 [3]

Wednesday Oct 12, 2016 #

7 AM

Löpning 1:04:00 [3]

6 PM

Intervaller warm up/down 37:00 [3]

Intervaller intervals 36:00 [3]

11st backintervaller i Säldammsbacken. Höll ett jämnt tempo idag. Kände mig stark. Total intervalltid 15:08.
1:28 - 1:25 - 1:23 - 1:22 - 1:22 - 1:21 - 1:23 - 1:22 - 1:21 - 1:21 - 1:20

Tuesday Oct 11, 2016 #

6 PM

Intervaller warm up/down 28:00 [3]

Intervaller intervals 28:00 [3]

5st 1km-intervaller runt gmok-stugan. Gillar dem. Men gick ut alldeles för hårt dem två första så jag havererade tillslut. Nybörjarmisstag. Jag blev helt stum. Slutkörd. Men dem kloka och erfarna löparna tycker att man måste spänna bågen ibland också. Så snälla. 90s vila mellan.
3:57 - 3:57 - 4:00 - 4:13 - 4:14

Monday Oct 10, 2016 #

6 PM

Styrka 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »