Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Oct 23, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Oct 23, 2016 #
10 AM
Löpning 1:32:00 [3]
Blöt och hal jogg med Lilian och BM. Fina grejer!
Saturday Oct 22, 2016 #
10 AM
Övrigt 40:00 [3]
Skatås-Eklanda ToR i trupp med Andrea och Lilian. Upp- och nedvärmning 40+40min.
Orientering warm up/down 12:00 [3]
Orientering 31:54 [3] 4.0 km (7:59 / km)
GBG Höstbudkavel i Änggårdsbergen. Tisarlaget var grymt (Josefin Andrea Albin Lilian)! Ibland är det förödande att ta fel vägval på en stenig sluttning. Jag var taggad och körde på.
Friday Oct 21, 2016 #
4 PM
Löpning 15:00 [3]
Orientering 1:20:00 [3]
Löpning 30:00 [3]
Wednesday Oct 19, 2016 #
8 AM
Löpning 59:00 [3]
6 PM
Intervaller warm up/down 39:00 [3]
Intervaller intervals 37:00 [3]
2-3-4-5-5-4-3-2. 2min vila mellan femmorna, annars 1min. Intervalltid 28min.
Tuesday Oct 18, 2016 #
6 PM
Orientering warm up/down 30:00 [3]
Orientering intervals 46:00 [3]
Natt-ol-intervaller. Jag körde själv av någon anledning. Total tid 37:00. Hade inte världens ös men natt är ju klurigt i den aspekten. Tycker jag.
Monday Oct 17, 2016 #
4 PM
Löpning 1:01:00 [3]
Styrka 1:00:00 [3]