Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 13, 2016 #
10 AM
Orientering 2:02:00 [3]
Lägrets sista träning. Långpass i stor tjejklunga. Skoj!
Saturday Nov 12, 2016 #
11 AM
Orientering warm up/down 30:00 [3]
Orientering 1:08:19 [3]
Stafetträning med masstart och gafflade banor. Väldigt bra bana faktiskt. Jag slet på i gott mod.
3 PM
Löpning 26:00 [3]
Nerförsbackslöpning till gympahallen i Garphyttan.
Övrigt 30:00 [3]
Rörlighet med Martins tränare. Kände mig någorlunda vig ändå.
Friday Nov 11, 2016 #
10 AM
Orientering 1:58:00 [3]
Ol-pass i "Estlandslik" terräng. Dvs sträckor genom grönområden. Mycket hjälpsamt med spårsnö (och så kommer det förbli hela helgen). Tog sällskap med Karro efter att Lilian, Anna och Ellinor kortade av.
3 PM
Orientering 1:13:00 [3]
Körde eget race på denna medeldistansbana. Svårt område. Speciellt i mörkret.
Thursday Nov 10, 2016 #
6 PM
Orientering warm up/down 25:00 [3]
Orientering 34:00 [3]
Dags för höstsamling i Ånnaboda med nattsprintstafett som startskott. Jag och Filip blev ett lag, jag på S1och S3. Tidsmässigt hade vi 43:45 med mina två sträckor på totalt 23:45 (11:21 + 12:24). Det var riktigt nice på många plan. Taggad på att ta ut mig, bra drag, bra banor.
Wednesday Nov 9, 2016 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 8, 2016 #
5 PM
Övrigt 30:00 [3]
Crosstrainer
Styrka 30:00 [3]
Monday Nov 7, 2016 #
6 PM
Styrka 1:00:00 [3]