Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Jan 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 8, 2017 #
9 AM
Skidor 1:43:00 [3] 19.0 km (5:25 / km)
Sista skidpasset. Det är en härlig sport ändå. Dock frös jag benen av mig för var alldeles för optimistisk klädd såhär sista dagen till ära.
Saturday Jan 7, 2017 #
10 AM
Skidor 2:13:00 [3] 24.7 km (5:23 / km)
Riktigt stekväder idag! Slitna kroppar men det var bara att pumpa på. Gopass. Och kul var det när en herre skulle köra om oss men halkade på isen, faceplantade och bröt staven. Epic.
5 PM
Skidor 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)
Lägermästerskap. Klassiker! Jag och Emil stod taggade på startlinjen och det blev en jämn kamp bland dem sex teamen. 3st sträckor vardera (6st/lag). Jag stakade in oss på en ädel fjärdeplats. Vad svårt det är att köra fort på skidor haha.
Intervaller warm up/down 19:00 [3]
Intervaller intervals 27:00 [3]
3st backintervaller ihop med Lovan och Elle. 1,1km långa så shit vad jobbigt!
5:43 - 5:32 - 5:36
5:43 - 5:32 - 5:36
Friday Jan 6, 2017 #
10 AM
Skidor 2:00:00 [3] 22.1 km (5:26 / km)
Jag, Elle och Lovisa köttade på.
4 PM
Skidor 1:41:00 [3] 17.7 km (5:42 / km)
Lugn och rolig kvällsåkning.
Thursday Jan 5, 2017 #
5 PM
Skidor 1:00:00 [3] 10.6 km (5:40 / km)
Äntligen uppe i Långberget. Vit mark hurra. Och första passet kändes bra. Trodde jag skulle vara ringrostig men det var inte så farligt.
Wednesday Jan 4, 2017 #
11 AM
Löpning 1:01:00 [3]
Ett varv på milen. Mötte Jonas och Jocke, hejhej på er!
6 PM
Löpning 52:00 [3]
Getryggen ToR. På en vit grus8a för det snöade i eftermiddags!
Orientering 1:20:00 [3] 6.6 km (12:07 / km)
Natt-ol (signerad Jonas) i trupp med Lilian. Reflexer ute och bana bort runt bredaremossen, dvs trevliga sällsynta partier. Det var ett sånt där långpass när tiden inte är ett bekymmer utan allt bara är bra. Kalasonsdag.
Tuesday Jan 3, 2017 #
6 PM
Intervaller warm up/down 37:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
2set med 6-4-2-1min-intervaller. 1min vila, 3min setvila. 26min löptid. Mycket fart i benen idag! Hängde nästan med Lina ju.
C • =D 3
Monday Jan 2, 2017 #
10 AM
Styrka 1:00:00 [3]
6 PM
Löpning 1:54:00 [3]
En grupp på sex med lampa på stig runtom golfbanan. Lugnt och länge. Det kan vara detta pass som gör det.