Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Mar 2, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||
Thursday Mar 2, 2017 #
8 AM
Löpning warm up/down 26:00 [3]
Löpskolning 35:00 [3]
Intervaller intervals 22:00 [3]
9x300m. 200m långsam joggvila, typ 1:30. Riktigt jäkla jobbigt.
59 - 59 - 56 - 56 - 54 - 54 - 55 - 54 - 53
59 - 59 - 56 - 56 - 54 - 54 - 55 - 54 - 53
6 PM
Löpning 1:15:00 [3] 10.4 km (7:13 / km)
Mild träningsvärk i hela kroppen.
Wednesday Mar 1, 2017 #
11 AM
Styrka 1:03:00 [3]
Lunchdejt med... Lilian! Vi körde skivstång.
5 PM
Löpning 30:00 [3]
Orientering 1:35:00 [3]
Tuesday Feb 28, 2017 #
6 PM
Intervaller warm up/down 35:00 [3]
Intervaller intervals 31:00 [3]
6-6-4-4-2-2-intervaller. Vila 2-2-1-1-0:30-0:30. 24min effektiv intervalltid. Det var hårt idag. Bra pass.
Monday Feb 27, 2017 #
8 AM
Löpning 1:02:00 [3] 9.4 km (6:36 / km)
Sömnig i kroppen.
6 PM
Styrka 1:00:00 [3]
Sunday Feb 26, 2017 #
11 AM
Löpning 1:32:00 [3]
Ledlöp I Tiveden. Mycket trivsamt!
Saturday Feb 25, 2017 #
10 AM
Orientering 1:16:00 [3]
Olös med Lilian&Lovisa, Elle&Linnea och Annie&jag. Avslutade passet med att sjunga Cornelis-visa i enstämmig kör. Härliga stunder man upplever i skogen ibland.
Intervaller intervals 42:00 [3]
På mitten av olpasset körde jag och syrran 6st 5min-intervaller längs med banan i skogen. Så olintervaller egentligen. 2min vila emellan. Det var härligt att få ta i och bli trött. För det blev vi båda.
Friday Feb 24, 2017 #
Note
(rest day)