Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
Note
(rest day)
Trött.
Saturday Apr 29, 2017 #
8 AM
Löpning 21:00 [3]
Uppdrag väcka kroppen. Var riktigt fräscht.
3 PM
Orientering warm up/down 25:00 [3]
Orientering 1:22:07 [3] 11.3 km (7:16 / km)
Str3 på 10MILA. Långa dagen hängsträcka. Missade det bästa draget och jobbade mig in i andraklungan istället. Stor variation av att tycka det var lättlöpt och en enkel resa och av att tycka det var det jobbigaste jag har gjort ever. Fick framförallt slita uppför. Men gjorde det totalt sett bra. Njöt inte lika mycket som andra verkat göra, det känns tråkigt. +6:00 efter Cat Taylor på sträckan. Summa summarum en 16e plats för Tisaren.
Friday Apr 28, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 27, 2017 #
6 PM
Orientering 1:10:00 [3]
Ol-bana ute i Jonsered. Tyckte det var kalas. Tryckte också in 4 kortare ol-ints under passet, 15-20min kanske. Hur känslan var funderar jag inte så mycket. Planen är att vara vass på lördag oavsett.
Wednesday Apr 26, 2017 #
6 PM
Löpning 1:39:00 [3]
Skatåsstig med L. Lugnt, fint, soligt, skönt, rimligt.
Tuesday Apr 25, 2017 #
6 PM
Intervaller warm up/down 34:00 [3]
Intervaller intervals 43:00 [3]
5x3min med 1min vila + 3set med 10x15/15 med 1min setvila. Total löptid 22:30. Ganska bra idag. Antingen är jag lite trött i kroppen eller bara spänd inför 10mila.