Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Orientering7 7:12:23 9.76 15.7
  Löpning4 2:26:00
  Intervaller1 1:26:30
  Styrka1 33:00
  Total11 11:37:53 9.76 15.7

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

9 AM

Orientering warm up/down 42:00 [3]

Orientering 14:15 [3] 3.4 km (4:11 / km)

Sprint Q. Kändes jäkla fräscht. 10a i heatet, 15 vidare. +0:40 efter Aleksandra Hornik.
4 PM

Orientering warm up/down 44:00 [3]

Orientering 16:22 [3] 2.6 km (6:18 / km)

Sprint F. PB! 9:a. Fett kul. +1:00 efter Tove.

Saturday Aug 26 #

10 AM

Orientering warm up/down 53:00 [3]

Orientering 35:19 [3] 4.5 km (7:51 / km)

Stafett med Lilly - Mig - Karro i SWE3. Wow vi levererade och slutade 4a, knappt 5min efter SUI1. Jag gjorde ett kanonlopp, plockade lag och missade inget. Värsta bästa känslan. +1:27 efter Emma på min sträcka.
5 PM

Löpning 21:00 [3]

Liten jogg med Anna och Lilian, Emil och Jerker. Finns en liten loop runt två små dammar vid huset som vi roterade i.

Friday Aug 25 #

11 AM

Orientering warm up/down 45:00 [3]

Orientering 44:27 [3] 5.2 km (8:33 / km)

Dags att tävla! Medel. Gick halv-ok-bra. Missade ett par gånger i ringen, mer exakt fyra stycken. Tog lite tid. 39a. +5:31 efter Gemperle.
5 PM

Löpning 35:00 [3]

Jogg med Anna och Lilian.

Thursday Aug 24 #

10 AM

Orientering 1:00:00 [3]

Model skog. Sprang en liten bana som Thierry lagt och checkade in terrängen osv. Gick galant.
3 PM

Orientering 24:00 [3]

Model sprint. Joggade igenom förra årets Euromeeting-bana i Cesis. Trixigt och trevligt.

Wednesday Aug 23 #

5 PM

Löpning 37:00 [3]

Orientering 54:00 [3]

Resa till Cesis Lettland för världscuptävlingar. Ut på en första träning nära boendet direkt efter ankomst. Tog det lugnt och tassade omkring i det gröna. En första blick på kartorna gör en lite tveksam, men det är inte alls så farligt som det ser ut.

Tuesday Aug 22 #

7 PM

Intervaller warm up/down 54:00 [3]

Intervaller intervals 32:30 [3]

10st 2min-intervaller med 1:15 vila på Vogelrunden. Liten ormstig så mycket stopp, sväng, start. Omväxlande. Fanns både löpare att suga sig in i ryggen på och som flåsade en i nacken. Kändes bra. Nu kör vi!

Monday Aug 21 #

7 PM

Löpning 53:00 [3]

Träning med NTNUI. Löp till idrottshall, styrka och löp tillbaka.

Styrka 33:00 [3]

« Earlier | Later »