Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Aug 27, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Aug 27, 2017 #
9 AM
Orientering warm up/down 42:00 [3]
Orientering 14:15 [3] 3.4 km (4:11 / km)
Sprint Q. Kändes jäkla fräscht. 10a i heatet, 15 vidare. +0:40 efter Aleksandra Hornik.
4 PM
Orientering warm up/down 44:00 [3]
Orientering 16:22 [3] 2.6 km (6:18 / km)
Sprint F. PB! 9:a. Fett kul. +1:00 efter Tove.
Saturday Aug 26, 2017 #
10 AM
Orientering warm up/down 53:00 [3]
Orientering 35:19 [3] 4.5 km (7:51 / km)
Stafett med Lilly - Mig - Karro i SWE3. Wow vi levererade och slutade 4a, knappt 5min efter SUI1. Jag gjorde ett kanonlopp, plockade lag och missade inget. Värsta bästa känslan. +1:27 efter Emma på min sträcka.
5 PM
Löpning 21:00 [3]
Liten jogg med Anna och Lilian, Emil och Jerker. Finns en liten loop runt två små dammar vid huset som vi roterade i.
Friday Aug 25, 2017 #
11 AM
Orientering warm up/down 45:00 [3]
Orientering 44:27 [3] 5.2 km (8:33 / km)
Dags att tävla! Medel. Gick halv-ok-bra. Missade ett par gånger i ringen, mer exakt fyra stycken. Tog lite tid. 39a. +5:31 efter Gemperle.
5 PM
Löpning 35:00 [3]
Jogg med Anna och Lilian.
Thursday Aug 24, 2017 #
10 AM
Orientering 1:00:00 [3]
Model skog. Sprang en liten bana som Thierry lagt och checkade in terrängen osv. Gick galant.
3 PM
Orientering 24:00 [3]
Model sprint. Joggade igenom förra årets Euromeeting-bana i Cesis. Trixigt och trevligt.
Wednesday Aug 23, 2017 #
5 PM
Löpning 37:00 [3]
Orientering 54:00 [3]
Resa till Cesis Lettland för världscuptävlingar. Ut på en första träning nära boendet direkt efter ankomst. Tog det lugnt och tassade omkring i det gröna. En första blick på kartorna gör en lite tveksam, men det är inte alls så farligt som det ser ut.
Tuesday Aug 22, 2017 #
7 PM
Intervaller warm up/down 54:00 [3]
Intervaller intervals 32:30 [3]
10st 2min-intervaller med 1:15 vila på Vogelrunden. Liten ormstig så mycket stopp, sväng, start. Omväxlande. Fanns både löpare att suga sig in i ryggen på och som flåsade en i nacken. Kändes bra. Nu kör vi!
Monday Aug 21, 2017 #
7 PM
Löpning 53:00 [3]
Träning med NTNUI. Löp till idrottshall, styrka och löp tillbaka.
Styrka 33:00 [3]