Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
11 AM
Löpning 2:16:30 [3] 23.0 km (5:56 / km)
Dynafit Trollheimen Fjellmaraton i Oppdal. Nappade lite snabbt när en i NTNUI vart sjuk och ville sälja startplatsen. 23km, ca 1200m stigning med största delen på öppet fjäll. Sjukt fint! Springa i fjäll gör jag gärna igen. Och som debutant på fjällopp hade man den sedvanliga nybörjarturen.
Saturday Sep 9, 2017 #
11 AM
Orientering 2:10:00 [3]
Första ol-passet i Trondheim. Från Skistua i Bymarka. Mycket mosse mycket fint.
Friday Sep 8, 2017 #
8 AM
Löpning warm up/down 47:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
Sprang ner till friidrottsbanan precis bredvid sporthallen där NSM-banektten hölls. Härliga minnen nu i efterhand. Körde 8x600m med 400m joggvila (2:30). 16:42 totalt.
2:12 - 2:06 - 2:05 - 2:04 - 2:05 - 2:04 - 2:03 - 2:03
2:12 - 2:06 - 2:05 - 2:04 - 2:05 - 2:04 - 2:03 - 2:03
7 PM
Löpning 56:00 [3]
Burmaklippen ToR.
Thursday Sep 7, 2017 #
10 AM
Styrka 58:00 [3]
Skivstång.
7 PM
Intervaller warm up/down 43:00 [3]
Intervaller intervals 48:00 [3]
8x4' med 2' vila. Så totalt 32' intervall. Är inte nöjd med hur det kändes idag. Inte alls.
Wednesday Sep 6, 2017 #
7 AM
Löpning 1:08:00 [3]
Estendstadmarka.
Styrka 30:00 [3]
Styrka med NTNUI.
6 PM
Löpning 2:06:00 [3]
Lugnt och länge. Upp på Liåsen.
Tuesday Sep 5, 2017 #
7 PM
Intervaller warm up/down 39:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
Intervaller Fuglmyrarunden. Start var 6e minut, 6st drag. Sprang dem på 4:43-4:47 så ganska kort vila. Totalt 28:30. Backing runda jajamen.
Monday Sep 4, 2017 #
6 PM
Löpning 1:07:00 [3]
Övrigt 58:00 [3]
Skulle styrka på gymmet. Men det fanns ingen plats för golvaktivitet där, konstigt. Ställde mig på ellips istället. Fail.