Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 8:20:30 14.29 23.0
  Intervaller3 3:22:00
  Orientering1 2:10:00
  Styrka2 1:28:00
  Övrigt1 58:00
  Total10 16:18:30 14.29 23.0

«»
3:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

11 AM

Löpning 2:16:30 [3] 23.0 km (5:56 / km)

Dynafit Trollheimen Fjellmaraton i Oppdal. Nappade lite snabbt när en i NTNUI vart sjuk och ville sälja startplatsen. 23km, ca 1200m stigning med största delen på öppet fjäll. Sjukt fint! Springa i fjäll gör jag gärna igen. Och som debutant på fjällopp hade man den sedvanliga nybörjarturen.

Saturday Sep 9 #

11 AM

Orientering 2:10:00 [3]

Första ol-passet i Trondheim. Från Skistua i Bymarka. Mycket mosse mycket fint.

Friday Sep 8 #

8 AM

Löpning warm up/down 47:00 [3]

Intervaller intervals 36:00 [3]

Sprang ner till friidrottsbanan precis bredvid sporthallen där NSM-banektten hölls. Härliga minnen nu i efterhand. Körde 8x600m med 400m joggvila (2:30). 16:42 totalt.
2:12 - 2:06 - 2:05 - 2:04 - 2:05 - 2:04 - 2:03 - 2:03
7 PM

Löpning 56:00 [3]

Burmaklippen ToR.

Thursday Sep 7 #

10 AM

Styrka 58:00 [3]

Skivstång.
7 PM

Intervaller warm up/down 43:00 [3]

Intervaller intervals 48:00 [3]

8x4' med 2' vila. Så totalt 32' intervall. Är inte nöjd med hur det kändes idag. Inte alls.

Wednesday Sep 6 #

7 AM

Löpning 1:08:00 [3]

Estendstadmarka.

Styrka 30:00 [3]

Styrka med NTNUI.
6 PM

Löpning 2:06:00 [3]

Lugnt och länge. Upp på Liåsen.

Tuesday Sep 5 #

7 PM

Intervaller warm up/down 39:00 [3]

Intervaller intervals 36:00 [3]

Intervaller Fuglmyrarunden. Start var 6e minut, 6st drag. Sprang dem på 4:43-4:47 så ganska kort vila. Totalt 28:30. Backing runda jajamen.

Monday Sep 4 #

6 PM

Löpning 1:07:00 [3]

Övrigt 58:00 [3]

Skulle styrka på gymmet. Men det fanns ingen plats för golvaktivitet där, konstigt. Ställde mig på ellips istället. Fail.

« Earlier | Later »