Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 17, 2017 #
11 AM
Orientering warm up/down 38:00 [3]
Orientering 1:28:53 [3] 11.1 km (8:00 / km)
Lång-SM final. Där satt den! +8:57 efter Tove. Men en bronsmedalj rikare.
Saturday Sep 16, 2017 #
12 PM
Orientering warm up/down 43:00 [3]
Orientering 1:04:51 [3] 6.9 km (9:24 / km)
Lång-SM kval. Gick mestadels bra med gör en miss på slutet som skjuter ner mig i resultatet. Men vidare till A-final. +8:01 efter Tove.
Thursday Sep 14, 2017 #
7 PM
Löpning 1:51:00 [3]
Distans men körde ett set med 10st 30/30 uppför också. Annars allmänt slut i huvudet.
Wednesday Sep 13, 2017 #
8 AM
Löpning 35:00 [3]
Styrka 30:00 [3]
NTNUI. Bålfokus.
7 PM
Orientering 1:10:00 [3]
Medeldistans i Ringvål. Tog det lätt för att få känna mig fräsch.
Tuesday Sep 12, 2017 #
7 PM
Intervaller warm up/down 29:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
6x4' med 2' vila. Så totalt 24' intervall. Allt i en enda lång asfaltsbacke, med vissa platta partier. Körde inte jättehårt.
Monday Sep 11, 2017 #
7 AM
Löpning 1:07:00 [3]
Sån träningsvärk.