Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 7:29:00
  Orientering4 4:39:00
  Intervaller1 1:15:00
  Styrka1 47:00
  Total13 14:10:00

«»
3:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

10 AM

Löpning 1:04:00 [3]

Löp i Växjö medan dem fyra vuxna promenerade. Det var bara att göra det.
6 PM

Löpning 31:00 [3]

Kyrkhult runt. Nu börjar jag få hopp om att benen ska vara fräscha imorgon.

Saturday Jan 27 #

1 PM

Intervaller warm up/down 27:00 [3]

Intervaller intervals 48:00 [3]

Tillbaka i Vilses klubbstuga! Och nu fick det vara slut med såsandet så tröskelintervaller, 4st 10/2. Benen är ju trötta men det går att springa snabbt ändå.

Friday Jan 26 #

5 PM

Löpning 1:27:00 [3]

Runt Delsjöarna. Halvfräsch så fick upp hög fart ändå.

Thursday Jan 25 #

7 PM

Löpning 1:02:00 [3]

Lugn dag och lätt jogg efter grymt läger. Tvättid imorgon så det var bara att hoppa i de gamla träningskläderna. Slitna lår och för många kokta ägg i magen så känslan var ju otroligt dålig också.

Wednesday Jan 24 #

8 AM

Löpning 22:00 [3]

Sista morgonjoggen i Alicante.
10 AM

Löpning 29:00 [3]

Klungjogg längs med beachen.

Orientering 57:00 [3]

Rally-orientering. Blev omkörd av Max en slinga, annars höll jag undan från dem jagande. Men det är lätt gjort om man ligger i sistaklungan. Kroppen är trött nu.
1 PM

Orientering warm up/down 20:00 [3]

Orientering 34:00 [3]

Kontrollplock upp och ner över sanddynerna. Stod i training guide att korta steg och veva med armarna skulle göra susen och det kan jag väl hålla med om. Spikade mina kontroller också. Hejdå Alicante.

Tuesday Jan 23 #

10 AM

Orientering warm up/down 21:00 [3]

Orientering 1:21:00 [3]

WUOC Lång 2012. Avkortad herrbana. Tanken var att trycka på med fart och det gjorde jag, men virrade omkring en del i kontrollringarna så blev stopp där. Trött i slutet.
7 PM

Orientering warm up/down 17:00 [3]

Orientering 49:00 [3]

Nattdiamant. Fick trivas på ännu ett pannlampspass. Tekniken satt där den skulle.

Monday Jan 22 #

8 AM

Löpning 23:00 [3]

Godmorgon.
10 AM

Löpning 2:11:00 [3]

Långpass på stig i berg. 800+ höjdmeter. Fint upp, stenigt ner men kändes bra i kroppen.
5 PM

Styrka 47:00 [3]

Rörlighet och styrka. Vettigt pass ju. Lärde mig komplexa femman också.

« Earlier | Later »