Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Intervaller3 3:25:00
  Orientering2 2:30:00
  Löpning3 1:58:00
  Övrigt2 1:08:00
  Löpskolning1 55:00
  Total8 9:56:00

«»
2:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

9 AM

Intervaller warm up/down 20:00 [3]

Intervaller intervals 34:00 [3]

Ut och pumpa 4x2km direkt efter skidstafetten. Underbart med en coach på cykel bredvid (Elle). Det gjorde att jag sprang så fort. 1min vila.
8:04 - 7:32 - 7:27 - 7:14

Saturday Feb 17 #

8 AM

Orientering 1:19:00 [3]

Norrköpingsol med syrran och lite Amanda och Sanna också. Trött i låren. Jobbig känsla.

Löpning 17:00 [3]

3 PM

Övrigt 1:00:00 [3]

30 CT, 30 cykel. Stöttade Elle på gymmet.

Friday Feb 16 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 15 #

6 PM

Intervaller warm up/down 34:00 [3]

Intervaller intervals 50:00 [3]

Skulle köra det mytomspunna modifierade tröskelpasset som folket kör på torsdagar. Fast på egen hand. Är jag nöjd med passet? Nej. Tyckte jag att jag höll dem tider jag skulle? Nej. Sprang jag jämnt? Nej. Gillade jag att behöva pacea efter klockan? Nej. Kommer jag springa det här utan farthjälp nästa gång? Nej.
12km, tider: 3:47 - 4:35 - 4:00 - 4:33 - 4:06 - 4:22 - 3:44 - 4:25 - 3:50 - 4:14 - 3:51 - 4:17

Övrigt 8:00 [3]

Spänst.

Wednesday Feb 14 #

12 PM

Löpning 1:30:00 [3]

Livskvalitetspass. I solen med Lilian på stigar i Änggården.

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Intervaller warm up/down 35:00 [3]

Intervaller intervals 32:00 [3]

6st intervaller i Skatåsbacken. Från trädet/lyktstolpen upp till träskylten på krönet. Har typ aldrig tagit i så hård på ett backpass innan. Helt slut. Total tid 13:19.
2:13 - 2:12 - 2:13 - 2:13 - 2:13 - 2:15

Monday Feb 12 #

8 AM

Löpning warm up/down 11:00 [3]

Löpskolning 55:00 [3]

Lek med dem andra barnen och Palmas.
6 PM

Orientering 1:11:00 [3]

Nattpass i Skatås. Jag tycker inte den kartan är så utmanande längre asså. Måste skärpa mig.

« Earlier | Later »