Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Apr 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Apr 22, 2018 #
12 PM
Orientering warm up/down 23:00 [3]
Orientering 1:25:12 [3]
SwL jaktstart. Ut som 6a in som 11a. Elle och Lovisa slog mig, vilka tjejer! +10:30 efter Karro.
Saturday Apr 21, 2018 #
10 AM
Övrigt 1:00:00 [3]
CT. Tittade på True Stories.
Styrka 30:00 [3]
Kanonbra. Hittade en klasskompis att glömma bort tiden med.
7 PM
Löpning 30:00 [3]
Jogg med BM. Alla andra tisariter ville bara chilla.
Friday Apr 20, 2018 #
11 AM
Intervaller warm up/down 53:00 [3]
Vallhamra ToR. Drygt med 25+ nedjogg.
Intervaller intervals 34:00 [3]
8x400m med 3min slöjogg emellan. Blev påhejad på varje intervall av ett gäng som hade photo session på ena kortsidan. Nice ju, och jag hade tryck i benen.
76 - 74 - 74 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75
76 - 74 - 74 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75
5 PM
Löpning 1:59:00 [3]
12ggr upp på toppen i Änggården. Hjärndött. Men fick lite höjdmeter i alla fall. Nu är jag otroligt trött i mina ben.
Wednesday Apr 18, 2018 #
10 AM
Intervaller warm up/down 30:00 [3]
Intervaller intervals 49:00 [3]
Intervalldags. 7x3min med 4min joggvila. Första minuten ös i uppförsbacke och de två åndra minutrarna hålla tempot på platten. Döden var det. Men gillar hur kroppen kändes. 21min löptid.
6 PM
Orientering warm up/down 12:00 [3]
Orientering 56:23 [3]
Stafetträning med GMOK. Lagom-hård-träning för min del. Ville sätta tekniken och samtidigt springa på litegrann. Bra pass.
Tuesday Apr 17, 2018 #
8 AM
Löpning 56:00 [3]
Trött i vristerna. Konstigt.
4 PM
Löpning 1:17:00 [3]
Lilian öste 2minutrare och jag joggade bredvid. Bra.
Monday Apr 16, 2018 #
11 AM
Löpning 1:58:00 [3]
Lugn backrunda. Men blev inte så mycket stigning ändå tydligen.
7 PM
Löpning 36:00 [3]
Shortsen på hej och hå.
Styrka 30:00 [3]