Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending May 13, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 13, 2018 #
11 AM
Orientering warm up/down 40:00 [3]
Orientering 1:36:12 [3]
EM Lång och nöjd. Satte mina vägval (minus 1) och tyckte det var kul. Kroppen helt slut efter varvningen och det är väl ett tecken på att jag gjorde vad som gick fysiskt också. 22a. +15:04 efter Tove.
Saturday May 12, 2018 #
10 AM
Orientering 40:00 [3]
Extremt lugn jogg på en extremt öppen liten höjd.
Friday May 11, 2018 #
8 AM
Löpning 20:00 [3]
Morgonjogg med Månsson. Perfa.
Thursday May 10, 2018 #
10 AM
Orientering warm up/down 32:00 [3]
Orientering intervals 42:00 [3]
Fartpass på lång-model-kartan. 5x4min ol med 3min vila. Spik, spik, spik men det branta gör att det inte går fort. Tröskelkänsla liksom. La på en 4min uppför på stig efteråt. Nu ska jag chilla fram till start på söndag!
Wednesday May 9, 2018 #
9 AM
Löpning 20:00 [3]
Förmiddagsjogg i Lugano.
4 PM
Orientering 1:06:00 [3]
Långsamt pass på karta i regn, blixt och åska. Sprang och hukade mig för att göra mig mindre träffbenägen.
Tuesday May 8, 2018 #
10 AM
Orientering 1:13:00 [3]
Långdistansträning med ett gäng långdistansare. Teamade med Elin och vi gjorde oss bra som patrull. Jag var king på att bestämma vägval och hon på att genomföra. Speciellt på att skråa.
4 PM
Orientering warm up/down 15:00 [3]
Orientering 35:17 [3]
Sprang medel-kvalet, dam heat B. Förstår att det gick att missa.
Monday May 7, 2018 #
10 AM
Orientering 1:07:00 [3]
Model för medel-final. Herregud vilka slänter. Inte en favoritskog nej.