Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 13:48:00
  Tempo1 52:29 1.86 3.0
  Styrka2 40:00
  Total7 15:20:29 1.86 3.0

«»
3:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

Note
(rest day)

Saturday Aug 3 #

10 AM

Löpning 3:56:00 [3]

Och så det sista passet i Österrike. En långdistans från Bad Gastein till Sportgastein där typ all stigning togs på en gång. Ordentligt minst sagt. Men det var riktig mysstämning hela dagen igenom. Lunchpaus i stugan på toppen med förstklassig tajming då ösregnet utanför drog in precis då. Känslan annars var att man ju får mjölksyra i varje liten stigning. Tack och hej.

Friday Aug 2 #

4 PM

Löpning 1:28:00 [3]

Flyttade vidare till Bad Gastein idag när Nylins åkte hem. Men skitfet alpby ju. Så tog en svängom med Johan och Anton. Upp och ner på en bergssida med regn på slutet. Lite allmänt trött faktiskt.

Styrka 20:00 [3]

Veckans andra.

Thursday Aug 1 #

10 AM

Löpning 3:42:00 [3]

Långpass hurra. Den här rundan filade vi länge på för att få ihop (mest Lovisa). Ett hemlängtanspass med diverse bussar till start och från mål. Från Enzingerboden till Mooserboden, en rutt som gick förbi 5 sjöar/dammar. Mycket fint och mycket bra väder. Turkost vatten, solbrillor på, lunchpaus, brända kroppar. Bra dagsaktivitet.

Wednesday Jul 31 #

10 AM

Tempo warm up/down 42:00 [3]

Tempo 10:29 [3] 3.0 km (3:30 / km)

Jomen ett snabbt pass las in här på morgonen dag tre. Anton har nämligen lovat att pacea mig under 10 blankt på 3000 i år. Så försök 1. Hängde med i rygg till 1200 sen var jag tvungen att släppa. Lite less över att vara en evighetshalvminut ifrån. Men bra att testa trots allt. Hade varit idylliskt att gå under den magiska gränsen uppe på en röd bana i bergen. 5 månader kvar innan prövotiden tar slut.

Styrka 20:00 [3]

Det vanliga. Med kroppsvikt.
6 PM

Löpning 1:12:00 [3]

Löprunda med dagens följeslagare. Från Zell am See runt dalen vid Schmitten. Orkade ganska bra ändå.

Tuesday Jul 30 #

4 PM

Löpning 2:00:00 [3]

Dag två skulle enligt prognosen ge oss bäst väder, så vi tog lift upp till toppen av Kitzsteinhorn (högsta toppen i närområdet) och hängde lite likt alla andra turister. Sen sprang vi downhill ner till Kaprun. Ish 1700hm nedför. Gött ändå. Pajade inte låren så mycket som man befarade.

Monday Jul 29 #

4 PM

Löpning 1:30:00 [3]

På plats i Zell am See för en veckas semester i Österrike. Sprang en kortare lite backbestigning för att alla var så taggade på att reka området. Johan drog igång ett litet bad i en pöl och jag och Elle tävlade mot varandra ett varv runt. Lekfeeling idag.

« Earlier | Later »