Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:41:00
  Orientering2 2:31:10
  Intervaller1 1:11:00
  Tempo1 1:08:18 4.97 8.0
  Total7 8:31:28 4.97 8.0

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

11 AM

Orientering warm up/down 46:00 [3]

Orientering 28:17 [3]

Lindebygdsträffen. Riktigt kul medeldistans. Spik på. Men idag åker mampap och Elle hem, så kommer bli sällskapssjuk ikväll.

Saturday Aug 10 #

10 AM

Orientering warm up/down 46:00 [3]

Orientering 30:53 [3]

Askersundsmedeln. Helt okej, lite kass med kompassen ibland bara. Kul dag i skogen.

Friday Aug 9 #

2 PM

Löpning 1:39:00 [3]

Distans på lång-SM-kartan från 2017. Rusakulan. Mest småstig men lite ol-passager ibland också. Ensam är stark kände jag idag. Men väl tillbaka vid bilen väntade en legendariskt fin mackpickning på bryggan i sjön. Dröm.

Thursday Aug 8 #

12 PM

Intervaller warm up/down 29:00 [3]

Intervaller 42:00 [3]

7st 5/1-intervaller med brorsan och tjejen. Tröskelfart utefter känsla. Kroppen kändes lättare än i förrgår och upplevelsen var att det borde gå på runt 4/km. Men klockan visade sämre. Vad ska man säga. Oklart.

Wednesday Aug 7 #

12 PM

Löpning 1:08:00 [3]

Löpning från Kofsa med Nicke och Pernilla. Glassigt lätt.

Tuesday Aug 6 #

10 AM

Tempo warm up/down 35:00 [3]

Tempo 33:18 [3] 8.0 km (4:10 / km)

8km tröskel hemma i Kyrkhult. Start på väg 15 precis norr om norra infarten sen förbi Ulvaboda, Jutanäs, Gullbacken och in på Bredasjövägen. Världens sämsta känsla. Var stentrött efter 3km men hade kvar inställningen av att jag borde springa på 4 blankt. Bottenträning.
4:04 - 4:07 - 4:24 - 4:03 - 4:07 - 4:11 - 4:05 - 4:17

Monday Aug 5 #

9 AM

Löpning 54:00 [3]

Rekade förra veckans c-ort lite snabbt innan hemfärd till Blekinge.

« Earlier | Later »