Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 15, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 15, 2019 #
12 PM
Orientering warm up/down 41:00 [3]
Orientering 1:48:32 [3]
Sm lång final. 8e plats vilket är ok! Hade inte velat bomma dem där två kontrollerna i diamanten dock. Men hade rätt sug inför och under loppet så det var kul att tävla idag. Pigg innan start, fräsch i huvudet, vakna ögon. Då är man redo att pressa långdistans ändå. Och många tekniska höjdpunkter i helgen. +17:23 efter Tove. Märkte inte ens när hon sprang om mig (startade 6min efter).
Saturday Sep 14, 2019 #
12 PM
Orientering warm up/down 40:00 [3]
Orientering 1:09:17 [3]
Sm lång kval. Kul terräng, kul bana, kul generellt. Härligt att komma trea i kvalet efter ett stabilt tekniskt lopp. Tyckte ändå jag höll igen lite grann så hoppas på mer speed imorgon. +2:14 efter Månsson. Går ut som 6e dam bakifrån i finalen.
Friday Sep 13, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 12, 2019 #
7 AM
Löpning 20:00 [3]
Obanat i Sörbyskogen. Riktigt oskönt att bättra på träningsvärken i låren (måndags) med stela vader (igår). Bättre offensivitet med knät i alla fall, vilket var morgonens syfte.
8 PM
Löpning 16:00 [3]
Rörlighetsjogg nummer 2.
Wednesday Sep 11, 2019 #
9 AM
Orientering warm up/down 28:00 [3]
Orientering 19:42 [3]
Sprint Ladugårdsängen. Tufft att pressa hela vägen. Det här behöver jag bättra på.
6 PM
Orientering warm up/down 8:00 [3]
Orientering 1:02:00 [3]
Långsträcksträning i Mogetorp. Fint pass och annat driv i högerbenet jämfört med igår. Bra teknik också, speciellt uppräddningen till K3 när det var på väg att gå galet.
Tuesday Sep 10, 2019 #
7 AM
Övrigt warm up/down 15:00 [3]
Övrigt intervals 30:00 [3]
Nej jag ångrade mig och körde ett intervallpass till. 60/30 i 30min. Ingen maxfart utan snarare tröskel. Så blev det. Sjuk träningsverk från igår. Satan.
Löpning 6:00 [3]
Gymmet ToR.
6 PM
Orientering warm up/down 10:00 [3]
Orientering 1:18:00 [3]
KM lång i Luckebo. Domedagen för mig. Och det var inte bra. Är alldeles för rädd och springer och släpar benet efter mig. Vann trots det D21-klassen iom att Beckis bröt. Nya tag imorgon.
Monday Sep 9, 2019 #
6 PM
Löpning 43:00 [3]
Löpning till och från tegelbruket. Och stygnen rök 2h innan! Så nu kör vi på i veckan och ser om det håller eller inte.
Styrka 1:00:00 [3]
Höll i styrkan och folk verkade nöjda. Hade nog en bra taktik (variarion) ändå. Trött i låren när jag sprang hem sen.