Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 7:44:31
  Löpning4 1:25:00
  Styrka1 1:00:00
  Övrigt1 45:00
  Total9 10:54:31

«»
2:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

12 PM

Orientering warm up/down 41:00 [3]

Orientering 1:48:32 [3]

Sm lång final. 8e plats vilket är ok! Hade inte velat bomma dem där två kontrollerna i diamanten dock. Men hade rätt sug inför och under loppet så det var kul att tävla idag. Pigg innan start, fräsch i huvudet, vakna ögon. Då är man redo att pressa långdistans ändå. Och många tekniska höjdpunkter i helgen. +17:23 efter Tove. Märkte inte ens när hon sprang om mig (startade 6min efter).

Saturday Sep 14 #

12 PM

Orientering warm up/down 40:00 [3]

Orientering 1:09:17 [3]

Sm lång kval. Kul terräng, kul bana, kul generellt. Härligt att komma trea i kvalet efter ett stabilt tekniskt lopp. Tyckte ändå jag höll igen lite grann så hoppas på mer speed imorgon. +2:14 efter Månsson. Går ut som 6e dam bakifrån i finalen.

Friday Sep 13 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 12 #

7 AM

Löpning 20:00 [3]

Obanat i Sörbyskogen. Riktigt oskönt att bättra på träningsvärken i låren (måndags) med stela vader (igår). Bättre offensivitet med knät i alla fall, vilket var morgonens syfte.
8 PM

Löpning 16:00 [3]

Rörlighetsjogg nummer 2.

Wednesday Sep 11 #

9 AM

Orientering warm up/down 28:00 [3]

Orientering 19:42 [3]

Sprint Ladugårdsängen. Tufft att pressa hela vägen. Det här behöver jag bättra på.
6 PM

Orientering warm up/down 8:00 [3]

Orientering 1:02:00 [3]

Långsträcksträning i Mogetorp. Fint pass och annat driv i högerbenet jämfört med igår. Bra teknik också, speciellt uppräddningen till K3 när det var på väg att gå galet.

Tuesday Sep 10 #

7 AM

Övrigt warm up/down 15:00 [3]

Övrigt intervals 30:00 [3]

Nej jag ångrade mig och körde ett intervallpass till. 60/30 i 30min. Ingen maxfart utan snarare tröskel. Så blev det. Sjuk träningsverk från igår. Satan.

Löpning 6:00 [3]

Gymmet ToR.
6 PM

Orientering warm up/down 10:00 [3]

Orientering 1:18:00 [3]

KM lång i Luckebo. Domedagen för mig. Och det var inte bra. Är alldeles för rädd och springer och släpar benet efter mig. Vann trots det D21-klassen iom att Beckis bröt. Nya tag imorgon.

Monday Sep 9 #

6 PM

Löpning 43:00 [3]

Löpning till och från tegelbruket. Och stygnen rök 2h innan! Så nu kör vi på i veckan och ser om det håller eller inte.

Styrka 1:00:00 [3]

Höll i styrkan och folk verkade nöjda. Hade nog en bra taktik (variarion) ändå. Trött i låren när jag sprang hem sen.

« Earlier | Later »