Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
12 PM
Orientering warm up/down 44:00 [3]
Orientering 15:32 [3]
Fick ju då springa B-final då jag inte lyckades stämpla rätt igår. Var tvungen att bli topp6 för att kvala in. Så trist svar ja. Men sprang bra och blev 4a, och det var iaf samma bana som i A. +0:18 efter Vinogradova. +1:14 efter Tove som vann A-finalen.
Saturday Sep 28, 2019 #
9 AM
Orientering warm up/down 55:00 [3]
Orientering 10:26 [3]
Världcup knockoutsprint kval. Hoppade över en kontroll. Så ännu en gång då jag inte tar mig vidare. Jäkligt surt i dubbel bemärkelse. Hade bra känsla dessutom.
Friday Sep 27, 2019 #
12 PM
Orientering warm up/down 48:00 [3]
Orientering 46:59 [3]
Världscup medeldistans i Laufen, Schweiz. Egentligen nöjd med det mesta men spårade ur på sista sträckan in till byn. Lättare sträcka kan det inte bli om man hade följt stigarna. Tappade 2min och 20+ placeringar. +9:58 efter Tove. Blev 47a.
Thursday Sep 26, 2019 #
10 AM
Orientering warm up/down 12:00 [3]
Orientering 36:00 [3]
Medelmodel. Gick riktigt bra, tog det förvisso riktigt lugnt och säkert, förutom på sträckan då jag skulle följa höjdkurvan. Där måste jag skärpa mig imorgon.
4 PM
Orientering warm up/down 5:00 [3]
Orientering 19:54 [3]
Sprintmodel. Ta det lugnt och se till så framförhållningen nöttes in. Bra! Men för mycket mellanmål i magen så ingen skön löpkänsla. Dvs noll problem egentligen.
Wednesday Sep 25, 2019 #
3 PM
Orientering warm up/down 11:00 [3]
Orientering 50:00 [3]
Medelträning under bilfärden från Zürich till boendet i Delémont. Slänter, grönt, taggigt. Lite svårt att få grepp om hur långt runt som är värt att runda. Men relativt mycket ändå. Skönt att testa på det i alla fall.
Tuesday Sep 24, 2019 #
4 PM
Orientering warm up/down 22:00 [3]
Orientering intervals 36:00 [3]
4st sprintintervaller i Huddinge C. 3min vila emellan. Svårläst karta så inte helt optimalt för att få en bra känsla. Men nice att springa lite sprint ändå. 25:30 total intervalltid.
Monday Sep 23, 2019 #
6 PM
Löpning 55:00 [3]
Löpning tur och retur tegelbruket. Aningen tungt.
Styrka 45:00 [3]