Training Log Archive: Josse

Långdistans Herrestadsfjället med minutstarter. Jag tog i och det var jobbigt iom tuvmossar och dyligt. Kände mig som en krigare när jag brötade/tassade omkring. Fortsatt tungt känsla i benen men det är det bara att acceptera och bortse från. Nöjd med racet.

5st sprintintervaller i Lysekil. Ca 5,5min per styck så totalt 28min ish. Uppskattningsvis. Cirka. Sprang ihop med Lilian, Andrea och Linus. Go grupp. Trött i ögonen så orkade inte fokusera ordentligt. Men pinnade på i frisk anda.

Natt med syrran. 4K var att följa upp på. Det var bra av oss. Men en skogstyp jag tappar humöret i. Irriterande. Skitträning.

Intervaller på lunchen. 4x3' + 4x2' + 4x1' med 1' vila rätt igenom. Körde så jäkla hårt så klapp på axeln för det. Men tycker att jag på samtliga intervaller den här veckan (ons, idag) får syra direkt. 24min effektiv intervalltid.

Rätt ut i skogen i Uddevalla! Helgläger med klubben, så startade med klungträning med damerna. Jag var riktigt mosig i huvudet efter dag och bilåkande.

Joggtur i Stockholm. Kungsholmen och Riddarholmen. Tungt.

Maxstyrka. Starkt, ökade på vikterna lite.

Tog mig i kragen och sprang gårdagens planerade intervaller idag på morgonen istället. 4x4' med 3' vila. VO2-max. Men nej. Jag fick mjölksyra efter 100m på alla 4a intervaller (inget skämt) och lyckades över huvud taget inte få ut en bra pulshög träning. Besvikelsen maxad.

Nattcup i Svennevad. Såhär går det till för mig när jag nattcupar långa banan: I början 0/100 karta/hets för att hänga med i draget. Sen mellanperiod 50/50 karta/hets för då försöker jag orientera snabbt men drar mig som en magnet mellan olika lampor som jag tror ska till mina kontroller. Och så tillslut 100/0 karta/hets när jag har insett att jag är helt ensam och måste orientera ordentligt. Mellanskiktet är det svåra och då missar jag allt som oftast. Dem andra två är bra. Fortsatt klen i benen likt i morse. +10:35 efter Jacob.

Hade möjlighet att träna båda innan tåg Göteborg-Stockholm och tåg Stockholm-Örebro. Men jag var 100% seg.

Crossfit med Hanna på Vagnhallarna efter en Brobyggardag. 30min effektiv styrketid, sen var det mycket snack och fixa grejer osv. Det var bra när vi väl körde. Promenad dit och hem så aktiv kväll (3h) trots lite träningstid. Gäspig.