Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:36:41
  Löpning3 3:10:00
  Övrigt1 1:08:00
  Styrka1 50:00
  Total6 8:44:41
averages - sleep:7.1

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

9 AM

Löpning 1:06:00 [3]
slept:8.5

Uppförstur med några grabbar. Tungt i benen.

Orientering warm up/down 15:00 [3]

Orientering 21:45 [3]

Sprint i hög fart i kuperad by. Skittrött och allmänt dålig i vägvalen. Vill ha ny chans.
4 PM

Orientering warm up/down 14:00 [3]

Orientering 1:00:30 [3]

Kontrollplock fortfarande uppe i bergen. Lite mer misstag än igår men gör det ändå ordentligt. Kul att nöta teknik. Flöt på lite.

Saturday Feb 15 #

4 PM

Orientering warm up/down 17:00 [3]

Orientering 59:26 [3]
slept:6.5

Tidigt flyg ner till Spanien och Alicante. Boende i Bullas och en första lugn träning på någon kuperad karta med satans mycket taggbuskar. Utmanade Johan att springa så kort sträcka som möjligt och tog hem det. När det går i lugnt tempo känns det ok.

Friday Feb 14 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Thursday Feb 13 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Wednesday Feb 12 #

6 PM

Löpning warm up/down 54:00 [3]
slept:7.5

Orientering intervals 29:00 [3]

6st sprintintervaller i Norrköping i samband med kick off på jobbet. Har krängt bullar i 2 dagar nu. Kände mig inte så smidig i löpningen.

Tuesday Feb 11 #

7 AM

Övrigt warm up/down 23:00 [3]

Övrigt 45:00 [3]
slept:6.5

10st set med 2'+1' med hälften vila. På crosstrainern då da. Tillsammans med TH. Blev trött men fick inte ut lika mycket power som när jag var expert på denna maskin i samband med mina stygn på knät i somras. 30' effektiv intervalltid.

Monday Feb 10 #

6 PM

Löpning 1:10:00 [3]
slept:8.5

ToR Tegelbruket.

Styrka 50:00 [3]

« Earlier | Later »