Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 16, 2020 #
9 AM
Löpning 1:06:00 [3]
slept:8.5
Uppförstur med några grabbar. Tungt i benen.
Orientering warm up/down 15:00 [3]
Orientering 21:45 [3]
Sprint i hög fart i kuperad by. Skittrött och allmänt dålig i vägvalen. Vill ha ny chans.
4 PM
Orientering warm up/down 14:00 [3]
Orientering 1:00:30 [3]
Kontrollplock fortfarande uppe i bergen. Lite mer misstag än igår men gör det ändå ordentligt. Kul att nöta teknik. Flöt på lite.
Saturday Feb 15, 2020 #
4 PM
Orientering warm up/down 17:00 [3]
Orientering 59:26 [3]
slept:6.5
Tidigt flyg ner till Spanien och Alicante. Boende i Bullas och en första lugn träning på någon kuperad karta med satans mycket taggbuskar. Utmanade Johan att springa så kort sträcka som möjligt och tog hem det. När det går i lugnt tempo känns det ok.
Friday Feb 14, 2020 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Thursday Feb 13, 2020 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Wednesday Feb 12, 2020 #
6 PM
Löpning warm up/down 54:00 [3]
slept:7.5
Orientering intervals 29:00 [3]
6st sprintintervaller i Norrköping i samband med kick off på jobbet. Har krängt bullar i 2 dagar nu. Kände mig inte så smidig i löpningen.
Tuesday Feb 11, 2020 #
7 AM
Övrigt warm up/down 23:00 [3]
Övrigt 45:00 [3]
slept:6.5
10st set med 2'+1' med hälften vila. På crosstrainern då da. Tillsammans med TH. Blev trött men fick inte ut lika mycket power som när jag var expert på denna maskin i samband med mina stygn på knät i somras. 30' effektiv intervalltid.
Monday Feb 10, 2020 #
6 PM
Löpning 1:10:00 [3]
slept:8.5
ToR Tegelbruket.
Styrka 50:00 [3]