Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Sep 13, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 13, 2020 #
11 AM
Orientering warm up/down 40:00 [3]
Orientering 1:29:00 [3]
slept:8.5
Ol i Nackareservatet. Långdistans med kartbyte och med hänglöpare i ryggen. Tyckte det var lite irriterande när jag inte hade helt koll på orienteringen, annars var det lugnt. Bra genomkörare, kändes bättre i kroppen än igår.
Saturday Sep 12, 2020 #
11 AM
Orientering warm up/down 35:00 [3]
Orientering 38:04 [3]
slept:9.0
Ol i Granby. Medel från Elitmiljö Stockholm. Det har fint, jag övade bra på det jag skulle men kände mig som en elefant. Heja SM.
6 PM
Övrigt 1:00:00 [3]
Cykel på Sats. Jävligt tråkigt.
Friday Sep 11, 2020 #
4 PM
Övrigt 1:35:00 [3]
CT på sats. Lycka när det kostar 200kr för en enkelbiljett in på gym. Lycka. Ganska trött idag faktiskt.
Styrka 30:00 [3]
Möttes upp av Q på Nytorpsgärdet för 30' core. Jag ledde och jag gjorde det hårt.
Thursday Sep 10, 2020 #
6 AM
Övrigt 1:35:00 [3]
slept:6.0
Rullskidor. No power.
8 PM
Intervaller warm up/down 37:00 [3]
Intervaller intervals 15:00 [3]
15st 40/20. Dvs 200m gräs. Med sällskap av Kenta i hans hoods. Det var bra. Reflekterade över att jag inte har sprungit snabbt utanför mosse/skog på ett bra tag. Det var himla skönt, men jag känner mig inte så glöd.
Wednesday Sep 9, 2020 #
7 AM
Övrigt 1:15:00 [3]
slept:6.5
Spinningcykel i Tomas bod. Lätt pass.
6 PM
Orientering warm up/down 37:00 [3]
Orientering 58:22 [3]
SM-lik olbana i Klockhammar. Tävlingsmode. Undermålig. Drog ofta snett. Behärskade inte det jag skulle finslipa. Det var nog för komplicerad skog het enkelt. Positivt att jag iaf hade relativt gott mod hela vägen in.
Tuesday Sep 8, 2020 #
6 PM
Övrigt 2:15:00 [3]
slept:7.0
2h+ ct. Fastnade i upplösningen på the green mile så kunde inte sluta tidigare. Blev alldeles tagen.
Styrka 30:00 [3]
På golvet i gymmet efteråt.