Stig- och väglöpning från Quentins föräldrar i Guyancourt till Versailles för att titta på slottet. Det var fint. Ingen flygande känsla men betydligt bättre än gårdagen på Kärrtops IP. Efter dusch och 3 rätters till lunch (mmmmm) roadtrip till syrran i Lyon.
Träning innan avfärd till Arlanda efter natt i Stockholm. 30x100m med 15' vila följt av 5' jogg följt av 1x8' tröskel. 3000 ggr jobbigare än jag förväntade mig att det skulle vara. Hann inte göra passet igår i Örebro så fick bli idag.
2x4' + 2x3' + 2x2' med 1' vila inom paret och 2' mellan. 18' effektiv löptid. Kom tillbaka från denna wsp-träning helt energilös. Blir trött i huvudet när jag måste jobba mycket och sova lite, och känner mig omotiverat och allmänt slö.
7 PM
Löpning41:00 [3]
Orientering16:16 [3]
Efter 2h höghöjdsbana med jobbet sprang jag bort till väster för att springa sprint. 2 erbjöds men genomförde bara ena då 1) dem var över 15' långa 2) det var för mörkt för att kunna läsa kartan 3) blev osugen. Att köpa platt och intelligensbefriat gick lättare. Fortfarande seg i huvudet.
8st 3/1. Oinspirerat. Tråkigt. Kändes inget bra. Ifrågasatte intervallkonceptet hela träningen. Sprang på grusvägen genom golfbanan, men var helt bäckmörkt så var inte i vägen för något spel.