Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Intervaller3 2:59:00
  Löpning2 2:43:00
  Övrigt1 1:30:00
  Orientering1 16:16
  Total6 7:28:16
averages - sleep:7.4

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

11 AM

Löpning 2:02:00 [3]
slept:9.0

Stig- och väglöpning från Quentins föräldrar i Guyancourt till Versailles för att titta på slottet. Det var fint. Ingen flygande känsla men betydligt bättre än gårdagen på Kärrtops IP. Efter dusch och 3 rätters till lunch (mmmmm) roadtrip till syrran i Lyon.

Saturday Sep 26 #

9 AM

Intervaller warm up/down 30:00 [3]

Intervaller intervals 30:00 [3]
slept:8.0

Träning innan avfärd till Arlanda efter natt i Stockholm. 30x100m med 15' vila följt av 5' jogg följt av 1x8' tröskel. 3000 ggr jobbigare än jag förväntade mig att det skulle vara. Hann inte göra passet igår i Örebro så fick bli idag.

Thursday Sep 24 #

5 PM

Övrigt 1:30:00 [3]
slept:7.0

60 CT 30 cykel. Avlasta stackars fötterna.

Wednesday Sep 23 #

12 PM

Intervaller warm up/down 29:00 [3]
slept:6.5

Intervaller 27:00 [3]

2x4' + 2x3' + 2x2' med 1' vila inom paret och 2' mellan. 18' effektiv löptid. Kom tillbaka från denna wsp-träning helt energilös. Blir trött i huvudet när jag måste jobba mycket och sova lite, och känner mig omotiverat och allmänt slö.
7 PM

Löpning 41:00 [3]

Orientering 16:16 [3]

Efter 2h höghöjdsbana med jobbet sprang jag bort till väster för att springa sprint. 2 erbjöds men genomförde bara ena då 1) dem var över 15' långa 2) det var för mörkt för att kunna läsa kartan 3) blev osugen. Att köpa platt och intelligensbefriat gick lättare. Fortfarande seg i huvudet.

Tuesday Sep 22 #

8 PM

Intervaller warm up/down 31:00 [3]

Intervaller intervals 32:00 [3]
slept:6.5

8st 3/1. Oinspirerat. Tråkigt. Kändes inget bra. Ifrågasatte intervallkonceptet hela träningen. Sprang på grusvägen genom golfbanan, men var helt bäckmörkt så var inte i vägen för något spel.

Monday Sep 21 #

Note
slept:7.5 (rest day)

« Earlier | Later »