Les 3 Becs. Toppbestigning. Veckans gemensamma höjdpunkt hajkmässigt för familjen Rauturier. Synd bara att något bra väder aldrig dök upp för oss, utan att vi fick ge oss ut i nåt blåsigt moln som gav mig tusen nålar stundvis. Jag hade lite svårt att hålla humöret uppe, men sprang hela vägen hem till boendet som planerat he he.
5 PM
Orientering warm up/down 24:00 [3]
Orientering12:57 [3]
Sprint Dieulefit. Nu ska vi avsluta den här veckan med sprinter så jag är i mitt esse nästa helg. Kul sprint såklart. Fransk liten by vad mer ska man säga. Inte helt fräsch.
10st 40s uppförsdrag vid kyrkogården utanför Bourdeaux. Efter 4st är man alltid helt körd haha. Gåvila ner. Vaknade och var trött i kroppen men gick bra när det väl var dags.
6 PM
Löpning1:34:00 [3]
Grand Delmas. Toppbestigning. Dennis hängde med och det var superbra, då slapp jag prata med Q hela uppförslöpningen. Inte för att jag brukar orka det ändå, men nu slapp jag. Bästa rundan hittills. Fin öppen bergsrygg och uppförsdragning som var görbar men ändock tröttsam. 700 hm.
Roche-colombe. Toppbestigning. Men det var en bra utsikt över dalen och Les 3 Becs där uppifrån. Mkt trevligt när jag väl hade svettats klart i den där uppförsbacken. Förstår inte att man kan hatälska något så mycket. 600 hm.
5 PM
Löpning48:00 [3]
Kort kvällsbestyr från lägenheten. Fortfarande en liten kulle att bestiga såklart.
Grand Pomerolle. Toppbestigning. Bor ju då asså vid något bergsfenomen här, med ett hål i mitten av ett bergsmassiv. Ja så skulle jag förklara det. 1000 hm så jag svettades en del ja.
Stop under roadtrippen från Lyon till lägenheten i Bourdeaux. Olträning uppe på berget i Corrençon En Vencors. Det var kallt, blött och fläckvis snöigt. Men nice terräng. Förutom bland småstenarna för där bommade jag mest. Tog det launa. Den varma chokladen med 1l grädde på toppen efteråt värmde gott.
4 PM
Intervaller warm up/down 26:00 [3]
Intervaller intervals 34:00 [3]
2st 5/1 - 5st 30/30 - 5st 60/30 - 5st 30/30 - 5st 15/15. Total tid 21:15. 1' vila mellan alla byten. Sprang detta längs med Rhône i Valence ihop med Q såklart. Och asså det kändes bra för en gångs skull. Första gången på bra länge. Snälla fräscha känslan, kom för att stanna i min kropp.