Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 4:48:18
  Löpning2 1:22:00
  Total7 6:10:18
averages - sleep:7.3

«»
2:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

2 PM

Orientering warm up/down 28:00 [3]

Orientering 14:18 [3]

SM sprintstafett. Sista sträckan efter Elle - Valter - Andrén. Elle sprang jäkligt bra såg jag på sändningen i efterhand. Jag sprang också bra men blev ändock slagen med 4s av henne. Mäkigt. Totti blev vi 8a, +2:23 efter Tuna. På min sträcka +1:24 efter Tove, 12a. Stela hälsenor.

Saturday Oct 10 #

10 AM

Orientering warm up/down 48:00 [3]

Orientering 14:26 [3]
slept:8.0

SM sprint kval. Örebro. Det var en lätt bana. Inga konstigheter. +0:59 efter Bjessmo. 8a.
2 PM

Orientering warm up/down 55:00 [3]

Orientering 15:34 [3]

SM sprint kval. Örebro. Orienterade bra. Hade inte mer att ge. +1:27 efter Tove. 9a. Stela hälsenor hela dagen.

Friday Oct 9 #

12 PM

Löpning 31:00 [3]
slept:8.0

Lunchlöpning med Lovisa, Andrea (som jobbade på WSP-kontoret idag, dvs kul!) och Gustav inklusive några 15s-strides. Tror det blev 8st.

Thursday Oct 8 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Wednesday Oct 7 #

9 AM

Orientering warm up/down 30:00 [3]

Orientering 30:00 [3]
slept:7.0

Två sprintslingor i Ladugårdsängen med 5' paus emellan. Olgyträning med skärm om SI Air, dvs nice. Bra: läste hela sträckorna, framförhållning. Dåligt: tappade bort tumgreppet. Det är redigerbart till helgen.
10:25 - vila 5' - 12:13

Tuesday Oct 6 #

6 PM

Löpning 51:00 [3]
slept:7.5

Jogg med Lovisa. Höstmys i regnet. Hälsenorna mjuknade aldrig upp riktigt.

Monday Oct 5 #

5 PM

Orientering 53:00 [3]
slept:5.0

Sprintdistans med Elle och Johan. Extremt trevligt. Bana 1 som uppvärmning med Elle i tät. Bana 2 och 3 masstart man mot man. Jag sprang flytfart, ingen högintensiv dag dethär inte. Bra tekniskt med ordentligt stark kartkontakt.
11:17 uppvärmningssprint, 10:37 man-mot-man1, 10:18 man-mot-man2. Jogg och paus däremellan.

« Earlier | Later »