Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Övrigt2 2:36:00
  Löpning2 2:12:56
  Orientering1 1:54:23
  Intervaller2 1:52:00
  Styrka2 50:00
  Total8 9:25:19
averages - sleep:7.5

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

9 AM

Orientering warm up/down 50:00 [3]

Orientering 1:04:23 [3]
slept:7.5

Vilselöpet. Typ bara spik men blev snabbt trött. 1a. Stelt i v hälsena.

Saturday Oct 17 #

11 AM

Löpning 1:29:00 [3]
slept:8.0

Hemma i Kyrkhult över helgen. Distanspass med Elle och Nicke. Anton och Q sprang aningen fortare. Mycket härlig löpning. Stelt i h hälsena.
5 PM

Löpning 36:00 [3]

Runt runt i byn. Q och jag.

Löpning 7:56 [3]

Rekordförsök på slingan. Nytt PB. Bara för att det var en kul grej (tyckte jag).

Friday Oct 16 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Resa.

Thursday Oct 15 #

7 AM

Styrka 20:00 [3]
slept:7.5

Styrka hemma.
6 PM

Övrigt 1:06:00 [3]

CT. Har hittat vilken serie jag ska ha som sällskap på gymmet nu i alla fall. Känns lite bättre då.

Styrka 30:00 [3]

Skivstång.

Wednesday Oct 14 #

12 PM

Intervaller warm up/down 24:00 [3]

Intervaller 25:00 [3]
slept:7.5

5st 4/1-intervaller med jobbet. BRA! Stela hälsenor på uppv och nerv, ok vid högre fart.

Tuesday Oct 13 #

6 PM

Intervaller warm up/down 33:00 [3]

Intervaller 30:00 [3]
slept:7.5

20st 60/30-intervaller med klubben. Gick bra med tryckte nog inte för fullt för så trött blev jag inte. Stelt i hälarna hela passet.

Monday Oct 12 #

5 PM

Övrigt 1:30:00 [3]
slept:7.5

Spinningcykel. Dötrist.

« Earlier | Later »