Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:56:00
  Intervaller3 3:12:00
  Styrka1 1:00:00
  Total7 8:08:00

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

1 PM

Löpning 1:42:00 [3]

Mycket kvalitativ småstigrunda vid glottarna med E och Q. Inte bra för mina fötter. Men desto bättre för själen.

Saturday Oct 31 #

11 AM

Intervaller warm up/down 44:00 [3]

Intervaller intervals 33:00 [3]

Första gången jag körde ins and outs medvetet (för jag har uppenbarligen gjort det innan när jag har frågat Anton om intervalltips på bana). Fett elit ju. Jag och Elle sprang 600/200 på snitt 2:18. Anton paceade Quentin på 3000m. PB 8:44. Det var dagens stora händelse. Jag hade jäkligt trevlig på min träning.

Friday Oct 30 #

2 PM

Löpning 59:00 [3]

Efter en dag på hemmakontoret i syrrans lägenhet stack hon, jag och Q iväg för att springa ett varv på femman i Vrinnevi innan finpizzan i Igelfors. Ganska nice men inte helt pigg.

Thursday Oct 29 #

12 PM

Intervaller warm up/down 34:00 [3]

Intervaller intervals 30:00 [3]

Lunchintervaller med Persson under vår jobba-hemifrån-dag efter Loka Brunn-konferensen med WSP. Så ja jag ville egentligen ha revansch från förra veckans pass i Hallsberg, för då blev jag inte så trött av att springa det här upplägget. Mer trött den här gången. 20st 60/30 längs med Reträttvägen.

Wednesday Oct 28 #

7 PM

Löpning 1:15:00 [3]

Jogg runt markaspåret med omnejd ihop med baguetten. Inga konstigheter.

Tuesday Oct 27 #

4 PM

Intervaller 21:00 [3]

Intervaller 30:00 [3]

5st 5/1-intervaller på småstig/grusväg i skogarna kring Loka brunn. Avdelningskonferens med Brogänget. Det är tur att jag har Lovisa ibland, för hon är väldigt duktig på att få pass gjorda även om det innebär att bryta sig loss ur flocken och även om fri-lek-fönstret bara är typ 1h.

Monday Oct 26 #

6 PM

Styrka 1:00:00 [3]

30' med mig själv + 30' med Kenta. Löpfritt.

« Earlier | Later »