Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Intervaller2 2:37:30
  Löpning3 2:36:00
  Tempo1 1:14:49 4.72 7.6
  Styrka1 30:00
  Total6 6:58:19 4.72 7.6

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

12 PM

Intervaller warm up/down 39:00 [3]

Intervaller 40:30 [3]

Intervaller i Nacka på gula spåret. 3set med 1-2-3-2-1 med 50% joggvila. 27min effektiv löptid. Jobbigt. Kände mig tung i kroppen. Och dessutom sänkt från grilldagen igår. Sov för fanken 2 naps under denna dag.
6 PM

Löpning 51:00 [3]

Kvällsjogg. En sån där träning när man älskar att springa.

Saturday Nov 21 #

10 AM

Löpning 1:08:00 [3]

Kompisträff vid Lillskiren norr om Finnspången. Jag, Elle, Lovisa, Linnea och Lilian med +1. Gorvgrillning. Vidskydd lyckligtvis. Men jag följde alltså inte med på den 2h+stiglöpturen utan sprang väg med mig själv.

Thursday Nov 19 #

5 PM

Tempo warm up/down 43:00 [3]

Tempo 31:49 [3] 7.6 km (4:11 / km)

Klassikern. Sprang jämsides med Lilian och det var riktigt drömmigt. Älskart.

Styrka 30:00 [3]

Klæbo i min lägga. Burpeesfest.

Tuesday Nov 17 #

6 PM

Intervaller warm up/down 46:00 [3]

Intervaller intervals 32:00 [3]

Ins and outs på GIH i regnet. 400/100 16st. Jädra vad det blåste på första rakan. Jag accepterar att tiderna var +2s från sist när det var vindstilla. Kändes bra, höll bättre hela vägen imål. Glad över att springa och träna. Snittade 90s.

Monday Nov 16 #

8 PM

Löpning 37:00 [3]

Jogging med mig själv och ingen annan.

« Earlier | Later »