Intervaller intervals 46:00 [3]
Backintervaller på schemat. Nackareservatet var en isgata så navigerade om till Lidköpingsvägen. Alltså asfaltsvägen upp till Qenta. Perfekt för mig! Lagom flack men pulsen steg i taket och man kunde hålla ett bra steg. Ingen monsterbacke alltså.
8 x 1' backe - 15' tröskel - 2 x 1' backe. Kändes bra.
1:02 - 1:01 - 1:02 - 0:59 - 1:00 - 1:00 - 1:01 - 1:01 - 4.0k (3:47/k) - 0:59 - 0:59