Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Feb 14, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 14, 2021 #
9 AM
Skidor 2:30:00 [3]
Ånnaboda i dagsljus för första gången. Karthälleömossarna bäst!
Saturday Feb 13, 2021 #
10 AM
Orientering 2:06:00 [3]
Lördagsträning från HOK. Perfekt långsamt glidartempo. Trött på slutet.
Friday Feb 12, 2021 #
4 PM
Intervaller warm up/down 41:00 [3]
Intervaller intervals 29:00 [3]
Supertusingar i Tybble. Damklunga med mig, Elle, Lilian och Lovisa. Jäkligt kul att vi är så jämna. 4st 400-300-200-100 med 1min vila. Kändes som jag sprang för snabbt för blev stum i benen. Eller är det såhär det ska kännas på bana? Jag minns inte.
74 - 54 - 36 - 16
72 - 53 - 35 - 17
73 - 54 - 35 - 17
73 - 54 - 34 - 15
74 - 54 - 36 - 16
72 - 53 - 35 - 17
73 - 54 - 35 - 17
73 - 54 - 34 - 15
Thursday Feb 11, 2021 #
7 AM
Löpning 49:00 [3]
Uppvärmning 24' med tanke att köra 7.6k tröskel. Försökte i 3k, sen avbröt jag för det kändes inte bra. Benen hade inget att komma med och det gick för långsamt för att vara värt ett högintensivt pass. Joggade hem istället. Depp.
6 PM
Skidor 1:48:00 [3]
Ånnaboda i tjejklunga med Elle och Lilian. Verkligen fint.
Tuesday Feb 9, 2021 #
6 PM
Intervaller warm up/down 31:00 [3]
Orientering intervals 38:00 [3]
Sprintintervaller med Tisaren. Det var mest väldigt kallt faktiskt. 6st slingor, ca 4:30 per drag, tot ca 26:30 intervalltid. Hade ingen överspeed och då blir inte man-mot-man optimalt roligt kanske. Men ändå kul kväll. Orienteringsmoment i alla ära.
Monday Feb 8, 2021 #
6 PM
Löpning 1:24:00 [3]
Distans helt ensam. Det händer inte så ofta längre, så då passar jag på att springa riktigt långsamt. Trevligt.