Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Skidor2 4:18:00
  Orientering2 2:44:00
  Löpning2 2:13:00
  Intervaller2 1:41:00
  Total6 10:56:00

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

9 AM

Skidor 2:30:00 [3]

Ånnaboda i dagsljus för första gången. Karthälleömossarna bäst!

Saturday Feb 13 #

10 AM

Orientering 2:06:00 [3]

Lördagsträning från HOK. Perfekt långsamt glidartempo. Trött på slutet.

Friday Feb 12 #

4 PM

Intervaller warm up/down 41:00 [3]

Intervaller intervals 29:00 [3]

Supertusingar i Tybble. Damklunga med mig, Elle, Lilian och Lovisa. Jäkligt kul att vi är så jämna. 4st 400-300-200-100 med 1min vila. Kändes som jag sprang för snabbt för blev stum i benen. Eller är det såhär det ska kännas på bana? Jag minns inte.
74 - 54 - 36 - 16
72 - 53 - 35 - 17
73 - 54 - 35 - 17
73 - 54 - 34 - 15

Thursday Feb 11 #

7 AM

Löpning 49:00 [3]

Uppvärmning 24' med tanke att köra 7.6k tröskel. Försökte i 3k, sen avbröt jag för det kändes inte bra. Benen hade inget att komma med och det gick för långsamt för att vara värt ett högintensivt pass. Joggade hem istället. Depp.

Skidor 1:48:00 [3]

Ånnaboda i tjejklunga med Elle och Lilian. Verkligen fint.

Tuesday Feb 9 #

6 PM

Intervaller warm up/down 31:00 [3]

Orientering intervals 38:00 [3]

Sprintintervaller med Tisaren. Det var mest väldigt kallt faktiskt. 6st slingor, ca 4:30 per drag, tot ca 26:30 intervalltid. Hade ingen överspeed och då blir inte man-mot-man optimalt roligt kanske. Men ändå kul kväll. Orienteringsmoment i alla ära.

Monday Feb 8 #

6 PM

Löpning 1:24:00 [3]

Distans helt ensam. Det händer inte så ofta längre, så då passar jag på att springa riktigt långsamt. Trevligt.

« Earlier | Later »