Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Feb 28:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 28 #
Note
(rest day)
Saturday Feb 27 #
12 PM
Löpning 1:12:00 [3]
Stopp på vägen hem vid Store Mosse för att springa stig/spång i nationalparken. Sov i bilen innan och kände mig lika sömnig under passet.
Friday Feb 26 #
10 AM
Orientering warm up/down 42:00 [3]
Orientering 26:00 [3]
Ronneby sprint kval och final. Kvalfart på bana 1, vidare till A-final och så riktig tävlingsfart på bana 2. Kul bana den gillade jag. Satte nästan allt tror jag.
9:56 + 16:13
9:56 + 16:13
3 PM
Orientering 1:35:00 [3]
Torhamnslandet uppföljning av LP. Sista teknikpasset på camp V8. Älskar fortfarande inte östra Blekinge men man får i alla fall se till att ha tät kartkommunikation så det är absolut inte tråkig orientering. Lovisa orienterade bra.
Thursday Feb 25 #
10 AM
Orientering warm up/down 14:00 [3]
Orientering 1:04:00 [3]
Furuboda kontrollplock 100K på 8k. Jobbigt för huvudet och benen var trötta. Men riktigt varmt och soligt väder.
4 PM
Orientering 58:00 [3]
Gropahålet kontrollplock 40K. Dröm. Följde upp fransosen och kom till slutsatsen att han kan orientera. Men det visste jag redan. Hängde med på kartan och läste av det jag ville i terrängen.
Wednesday Feb 24 #
10 AM
Orientering warm up/down 25:00 [3]
Orientering 1:21:16 [3]
Ryssberget/Vånga, långdistans, tävlingsfart. Individuell start. Bra genomfört men hade inte så mycket power att trycka med. Stabilt helt enkelt. När jag väl insåg att jag inte kunde springa ifrån Lovisa utan snarare låg och sladdade bakom kom jag till slutsatsen att jag ju faktiskt kunde sätta hjärnan på sparlåga, hon orienterar ju bra. Precis som jag ville.
Tuesday Feb 23 #
10 AM
Orientering 1:42:00 [3]
Äspet momentbana. Del 1: Korridor gick bra. Bra kartläsning. Del 2: Kompass gick skit. Att det ska vara så svårt att följa kompassen. Del 3: Kurvbild: Tidsstressad men gjorde det snabbt. Blev inte optimal orientering dock. Benen känns fräscha i den här terrängen.
3 PM
Orientering 1:22:00 [3]
Södra Ryssberget. 3 gafflade slingor, masstart i lugnt tempo. I den här slänten känner jag mig absolut inte fräsch i kroppen. Men bra teknik återigen.
23:22 - 20:09 - 23:38
23:22 - 20:09 - 23:38
Monday Feb 22 #
10 AM
Orientering warm up/down 39:00 [3]
Orientering 41:05 [3]
Friseboda stafetträning. Bra där Josefin. Men det är ju som att springa 8k terränglopp. Fullt ös från start till mål.
3 PM
Orientering 1:47:00 [3]
Rammsjön vanlig bana. Snackorientering med Lovisa och Lilian. Skönt. Vi tog det lugnt.