Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Mar 7, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 7, 2021 #
9 AM
Orientering warm up/down 38:00 [3]
Orientering 43:12 [3]
Fartpass i Villingsberg. Hade problem i kontrollringarna men inte däremellan. Frustrerande. Trodde jag hade framförhållning men så sket det sig ändå. Ingen glödhet kropp, kanske för att det var kuperat. +2:49 efter Simone.
Saturday Mar 6, 2021 #
10 AM
Orientering 2:00:00 [3]
Lördagsträning från HOK. Grundklunga med ET och LP. Kändes lätt. Var inte väggad resten av dagen heller.
Friday Mar 5, 2021 #
5 PM
Intervaller warm up/down 32:00 [3]
Intervaller intervals 24:00 [3]
Nu är Elle och Anton på plats på Gyro. Första passet hemifrån ihop, 6x3' på Sommarro. Lovisa hejade på i joggfart. Helt ok, lite hängig i kroppen.
Thursday Mar 4, 2021 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 3, 2021 #
5 PM
Orientering warm up/down 12:00 [3]
Orientering 1:20:24 [3]
Ullmax från HOK-stugan. Sprang större delen av banan i dagsljus, det föredrar jag 100%. Bra tekniskt. Lite halvjobbigt fysiskt. Sprang inte fort, men vill ha flyt så slöade inte heller. +3:39 efter Niggli.
Tuesday Mar 2, 2021 #
6 PM
Intervaller warm up/down 41:00 [3]
Intervaller intervals 29:00 [3]
Jag, LP och Daniel på GIH. 8x400 + 8x200. Korta snabba efter ett långt och ickesnabbt skogsläger. Vettigt. 60s och 45s vila. Gick bra men kände att jag inte var helt i toppform kroppsmässigt. Snitt 77/36.
77 - 77 - 78 - 77 - 77 - 76 - 77 - 77
36 - 37 - 36 - 36 - 36 - 36 - 36 - 36
77 - 77 - 78 - 77 - 77 - 76 - 77 - 77
36 - 37 - 36 - 36 - 36 - 36 - 36 - 36
Monday Mar 1, 2021 #
5 PM
Löpning 1:17:00 [3]
Lugn stigdistans med LP i Sörbyskogen. Längesen jag var där och pinnade. Trevligt A+.