Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Apr 4, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 4, 2021 #
4 PM
Orientering warm up/down 28:00 [3]
Orientering intervals 22:00 [3]
Sprintdag nr2 i Skåne. Jag blev ensam med föräldrarsupportrarna idag. Ibland undrar man vad man håller på med när ens träningsplan skiljer sig så mycket mot vad dem andra barnen i familjen vill. Pass 1 3st 1k-intervaller vid högskolan i Kristianstad. Bara löpbetonat så det var bara jobbigt. 2' pausvila emellan racen.
5:24 - 5:10 - 5:12
5:24 - 5:10 - 5:12
5 PM
Orientering 29:00 [3]
Orientering 11:38 [3]
Finalbana i Åhus. Idag hängdes det ut toalettpapper som snitslar. Bäst hittills. Bra tempo och bra agerande. Pushade på ordentligt trots att jag egentligen var trött. Hypotesen är att det är så det kommer kännas på en riktig tävling.
Saturday Apr 3, 2021 #
10 AM
Orientering warm up/down 39:00 [3]
Orientering 16:24 [3]
Sprintdag nr1 i Skåne/Småland. Kvalbana i Osby. Inte helt med i huvud och ben och det kändes långt. Slutordning Nicke-Josse-Elle.
12 PM
Orientering warm up/down 29:00 [3]
Orientering 13:57 [3]
Finalbana i Älmhult. Totalfokuserad och bra sprutt i benen. Glöddag med sol och fika och uthängda kontroller. Placering Josse-Elle-Nicke, seger!
Friday Apr 2, 2021 #
12 PM
Löpning 1:15:00 [3]
Blekingeleden från mittemellan Olofström och Vilshult. Nicke och jag. Tunga ben stod på menyn. Men utöver det var det mysigt.
7 PM
Löpning 30:00 [3]
Ut på en kortare, lättare och plattare asfaltsjogg. Lite enklare och inte lika mycket att känna efter på.
Thursday Apr 1, 2021 #
7 AM
Styrka 55:00 [3]
Gvik.
6 PM
Orientering warm up/down 18:00 [3]
Orientering 33:00 [3]
Påväg hem på påsklov. Stannade i Jönköping och sprang 2 sprintslingor med Elle och Anton. Riktigt svårt område. Shit. Svårt att springa fort med så intensiv kartläsning. 8:57 + 17:52.
Wednesday Mar 31, 2021 #
12 PM
Löpning 51:00 [3]
Jättelugn jogg när jobbet körde intervaller.
6 PM
Löpning 1:24:00 [3]
Småstig med Elle och Filip. Bra känsla.
Tuesday Mar 30, 2021 #
6 PM
Tempo warm up/down 30:00 [3]
Tempo 41:25 [3] 10.0 km (4:09 / km)
HOK-milen. Trail. Andra gången i livet, den här gången bättre skyltad så hittade hela vägen runt. Då (14 april 2020) 39.26, nu 41.25. Gjorde det bra! Blött och lerigt underlag, mentalt starkare än sist.
Monday Mar 29, 2021 #
Note
(rest day)