Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Feb 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 7:28:00
  Intervaller2 2:36:00
  Orientering1 1:49:52
  Styrka2 41:00
  Total9 12:34:52

«»
2:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26 #

11 AM

Löpning 1:58:00 [3]

Stig- och grusvägsdistans runt Talludden (?). Qenta, Elle, Lovisa och jag. Kände mig sliten. Absolut nödvändigt med sällskap.

Saturday Feb 25 #

10 AM

Orientering warm up/down 42:00 [3]

Väg uppv. Ol nedjogg.

Orientering 1:07:52 [3]

Träningstävling i Zinkgruvan med korv på Harge uddar efteråt. Svårsprunget med lite snö och hård mark. Forcerade på så gott det gick men kändes lite sömnigt. Det var för tufft för mig helt enkelt.
+10 efter Elle och +4 efter Lovisa tror jag :)

Friday Feb 24 #

12 PM

Löpning 48:00 [3]

Joggade men Qenta till Friskis (dvs 5 minuter). Sen en egen tur upp till Sommarro och tillbaka. Inga konstigheter.
5 PM

Löpning 1:03:00 [3]

Distans i Oset och på Vena med Q+E. Fint!

Thursday Feb 23 #

5 PM

Intervaller warm up/down 33:00 [3]

Intervaller 45:00 [3]

Utgick från jobbet för att få ihop kvällens agenda. 15st 2/1-intervaller på asfaltsvägar runt i Adolfsberg/Ladugårdsängen. Tyckte det flöt på bra så orkade alla 15. Magiskt när jag fick spontanhejning vid Ingomacken. Tackar gudarna för det.

Styrka 15:00 [3]

I omklädningsrummet på WSP. Försökte vara så tyst som möjligt.

Wednesday Feb 22 #

12 PM

Löpning 54:00 [3]

Jogg med jobbet.
6 PM

Löpning 1:32:00 [3]

Distans med Elle. Superpass!

Tuesday Feb 21 #

6 PM

Intervaller warm up/down 34:00 [3]

Intervaller 44:00 [3]

Tröskelintervaller på platten och Tornbacken. Joggvila ner 2' ca. Med Elle mestadels. Tyckte jag kändes fräsch och redo på uppvärmningen men sen vet jag inte riktigt hur det gick. Helt okej antar jag. Men kändes sådär. Snittade 4:35 sist, innan jul.
4:13 - 4:16 - 4:13 - 4:15 - 4:16 - 4:19 - 4:16

Monday Feb 20 #

6 PM

Löpning 1:13:00 [3]

Distans. Qenta och jag fortsatt. Kändes svinbra faktiskt.

Styrka 26:00 [3]

Slapp iom styrkan laga middag. Nice ju.

« Earlier | Later »