Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:25:00
  Övrigt1 1:28:00
  Orientering1 1:20:00
  Intervaller1 53:00
  Styrka1 30:00
  Total8 8:36:00

«»
3:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

11 AM

Styrka 30:00 [3]

Löpning 1:21:00 [3]

Styrka med Qenta innan vi gjorde våra respektive distanspass. Han home trainer och jag löp. Sprang upp för bastiljen och innan jag ens var klar med backen hade jag bestämt mig för att förlänga upp på Mont Jalla. Behagligt. Trevligt pass med mig själv.
3 PM

Övrigt 1:28:00 [3]

Hajk i Vercor. Från La Rossinière upp till Roche Rousse. Jädra brant klättring blev dösvett. Inte ofta vi promenixar sådär men vad gör man inte för att rehabilitera vaden på Q. Härlig eftermiddag.

Saturday May 18 #

12 PM

Orientering warm up/down 34:00 [3]

Orientering intervals 46:00 [3]

Sprintintervaller i Saint-Egrève. Tre stycken med en extra långspurt på direkten. Lång vila emellan intervallerna, typ 7'. Känslan var väl att jag hade ganska bra med speed i alla fall och att jag fick till framförhållningen i orienteringen. Skulle också testa bikarbonat (inför VC) för första gången men blev inte helt såld. Behöver testa någon mer gång kanske. Snäll-Qenta coachade mig på plats och agerade startklocka.
9:01 + 0:30
8:13 + 0:28
9:40 + 0:28
6 PM

Löpning 48:00 [3]

Lugn kvällsjogg som pass 2.

Friday May 17 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [3]

Lugn repa i skogen.

Thursday May 16 #

5 PM

Intervaller warm up/down 23:00 [3]

Intervaller 30:00 [3]

10st 2/1-intervaller runt Fontaine och Sassenage. Det gick så jävla dåligt. Har aldrig varit med om något liknande.

Wednesday May 15 #

7 PM

Löpning 46:00 [3]

Kort distans.

Tuesday May 14 #

Note
(rest day)

Lite sliten och omotiverad.

Monday May 13 #

7 AM

Löpning 29:00 [3]

Slut på Örebro och tillbaka till Grenoble. På morgonen skulle jag hämta en Hertzbil i Karlskoga så tog en morgonjogg till Olof Palmes torg, buss och tillslut morgonjogg till bilfirman. Ganska kul äventyr.

« Earlier | Later »