Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Josse

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Orientering6 5:51:39
  Löpning4 3:03:00
  Total9 8:54:39

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

10 AM

Löpning 27:00 [3]

Morgonjogg efter frukost med ett gäng. Paus för bad (10) i havet på väg tillbaka.
3 PM

Orientering warm up/down 1:04:00 [3]

Lång nedjogg med Ebba efteråt. Fint.

Orientering 15:29 [3]

VC sprintsafett i Nervi. I Sverige lag 3 med mig-August-Isak-Vilma. Taggad och hade egentligen kul på banan. Jag tar med mig det goa att jag låg 6a vid K11, +0:17 efter SUI och som andra svenska tjej. Men sen krockade jag och slog i näsan och var lite stressad etc etc och glömde läsa till K15 och blev därav ej godkänd. Tråkigt. Men alla arenor har strategiskt nog legat vid havet så fick i alla fall njuta av bad (11) efteråt.
+1:13 efter Natalia Gemperle om man tittar på min inoficiella tid. MP.

Saturday Jun 1 #

10 AM

Löpning 20:00 [3]

Morgonjogg själv, vaknade tidigt och kunde inte sova vidare ändå. Oväntat pigg i knoppen, det gjorde mig glad. Morgondopp (8) efteråt innan sista kilometern upp till hotellet.
1 PM

Orientering warm up/down 49:00 [3]

Orientering 17:03 [3]

VC individuell sprint i Voltri. Bra och pigg känsla i både huvud och kropp inför start. Lite ställd över att jag inte fick ihop kartan och vägvalen i den inledande parken när vi alla var väldigt pålästa där. Men mest besviken att jag fick 2st 20-30" tidstapp för att jag misade passager. Inte katastrof men inte bra. Glöm och gå vidare typ. Nive vågor i havet idag igen. Det får en att vilja bada (9) lääänge.
+2:03 efter Simona Aebersold. Plac 22.

Friday May 31 #

10 AM

Orientering warm up/down 21:00 [3]

Orientering intervals 35:00 [3]

Model i Pegli. Jag ville ha lite lagom fart in i kroppen så sprang Håkans bana uppdelad i intervaller i lite lugnare snabb fart. Tröskel kanske. 2' vila. Fick inte riktigt flytet jag ville ha men var nog en bra genomkörare. Väldigt kul vågor att leka i efteråt, bad (7).
3:10 - 4:27 - 3:45 - 4:11 - 3:11 - 4:07

Thursday May 30 #

Note
(rest day)

Ett dopp (6) i havet under min fm-promenad i alla fall. Samt gick en sväng med Jonte i Recco när dem andra tränade.

Wednesday May 29 #

3 PM

Orientering warm up/down 23:00 [3]

Orientering intervals 25:00 [3]

Sprint i Camogli. Stad i backe med massa trappor hit och dit. Det var skoj och tufft. Körde det som 4' sprintintervaller med 2' vila.
4:20 - 2:35 - 4:28 - 5:26

Löpning 1:08:00 [3]

Efter sprinten sprang jag och Tove ut på en udde i Portofino som låg drygt 3k från spinten. Och tillbaka igen. Mysigt och fint. Tog oss en jäkla bra bad (4) därute. Och ett när vi kom tillbaka ofc (5).

Tuesday May 28 #

9 AM

Löpning 1:08:00 [3]

Planen var att jag och Hugo skulle springa och surfa uppe på en gräsås med världens jädra utsikt över Comosjön och Luganosjön. Och slutligen vända vid Monte Crocione. Men. En felkörningen gjorde att vi aldrig tog oss dit. Sprang en tur i en slänt på baksidan av berget. F a i l. Bad (2) i Comosjön efteråt.
6 PM

Orientering warm up/down 18:00 [3]

Orientering 24:00 [3]

Sprint i Bolzaneto på väg ner till Genova. Ganska rörig stad men emellanåt var det roligt att få navigera i lugnt tempo. Bad (3) i havet wiho.

Monday May 27 #

11 AM

Orientering warm up/down 40:00 [3]

Inkl microsprint i ett häckvirrvarr.

Orientering 20:07 [3]

Igår efter racet åkte vi över bergen och checkade in på vårt hotell i Italien för att vänta in nästa världscupsrunda nästa helg. Passet vi körde här var en lugn sprintjogg i Porlezza vid Luganosjön. Nice. Bad (1) efteråt!

« Earlier | Later »