Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ellebelle

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:04:00
  Intervaller2 2:02:00
  Styrka1 1:00:00
  Orientering1 52:50
  Övrigt kul1 12:00
  Total6 7:10:50

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 8, 2016 #

10 AM

Orientering warm up/down 25:00 [3]

Orientering 27:50 [3]

Idag har jag haft en fantastisk upplevelse på 25-manna. Spännande och nervkittlande stafett rakt igenom. Tisarlaget slutade 5a efter typ världens ballaste och mest intensiva spurt. Kul att få prestera lite damsträcka innan dess.

Thursday Oct 6, 2016 #

4 PM

Intervaller warm up/down 44:00 [3]

Intervaller intervals 17:00 [3]

6 st 2-min-intervaller med 50 sek vila. Effektiv tid 12 min. Kändes riktigt bra på platten. Som att löpsteget fick tryckas ut ordentligt.

Wednesday Oct 5, 2016 #

7 AM

Löpning 1:04:00 [3]

Morgonjogg mer syrran. Vi började i bäckmörker och avslutade i solsken. Fantastiskt ju. Rundans bästa bit var vid västra långvattnets västra sida, där det är en lång rad med spångar. De var så mysiga att springa på.

Övrigt kul 12:00 [3]

Sen avslutade vi med lite löpskolning. Först tyckte jag att det var ett något märkligt påhitt av Josse men sen mitt i det var det jädra skönt.

Tuesday Oct 4, 2016 #

7 AM

Löpning 1:01:00 [3]

Krispig morgonjogg med Lilian. Vi hade det lite småkyligt och nice, så dagen kickades igång på ett fräscht sätt.
6 PM

Intervaller warm up/down 37:00 [3]

Intervaller intervals 24:00 [3]

3 st set med 3-2-1-min-intervaller. 30 sek intervallvila och 1 min setvila. Effektiv tid 18 min men det är nästan så att man kan få plussa på lite mer tid där eftersom vilan var så minimal. Hur som helst. Kände mig faktiskt himla snabb idag. Något som kan ha berott på den friska höstluften. För övrigt var detta mitt första superställspass för i höst. Känns lite trist.

Monday Oct 3, 2016 #

4 PM

Löpning 59:00 [3]

Höstrunda på Safjället.

Styrka 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »