Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ellebelle

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:35:00
  Intervaller2 2:21:00
  Övrigt kul2 1:55:00
  Total8 9:51:00

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

11 AM

Övrigt kul 1:00:00 [3]

Idag provade Josse och jag OL-skytte-stafett med Mr Pihl som instruktör. Jättekul verkligen.

Saturday Oct 15, 2016 #

7 PM

Löpning 57:00 [3]

Friday Oct 14, 2016 #

3 PM

Intervaller warm up/down 31:00 [3]

Intervaller intervals 43:00 [3]

3 st set med 3-1-3-min-intervaller. 1 min vila efter 3orna, 30 sek vila efter 1orna. Setvila på 2 min. Efter det sprang jag 5 backintervaller på mindre än minuten. Effektiv tid 25:08.

Thursday Oct 13, 2016 #

6 PM

Löpning 1:26:00 [3]

Motionsspårsdistans tillsammans med Josse. Vi måste komma igång med pannlamporna tänker jag. Annars nöter vi ut elljusspåren.

Wednesday Oct 12, 2016 #

6 PM

Intervaller warm up/down 33:00 [3]

Intervaller intervals 34:00 [3]

3 st 1-km-backintervaller. Effektiv tid 15:57 och min repertoar var 5:20, 5:19, 5:18. Ja, jag är faktiskt lite stolt över att jag lyckades springa fortare och fortare för varje gång. Sen var det lika tydligt som vanligt att jag har lite att jobba på när det kommer till backintervaller, om man jämför med andra likbördingar. Kanske ska få bli vinterns målsättning.

Tuesday Oct 11, 2016 #

4 PM

Löpning 1:37:00 [3]

Ledlöpning på små och mjuka stigar. Jag kände mig som en gräshoppa i benen i det avseendet att jag bekymmerslöst kunde hoppade mellan stenar och upp på stockar.

Monday Oct 10, 2016 #

1 PM

Löpning 1:10:00 [3]

7 PM

Löpning 12:00 [3]

Övrigt kul 55:00 [3]

Jag har simmat idag! Lite löpande transport till och från simhallen, sen var det all in för bröstsimmet. Och eftersom klockan var 19 i badhuset så var det nedsläckt musiksim. Så trevligt. Och nu har ljumskarna fått sig en ordentlig töjning.

Löpning 13:00 [3]

« Earlier | Later »