Training Log Archive: ellebelle

Idag var det lunchträning med jobbet och vi traskade iväg till ett step-pass. Det var helnytt och roligt för mig. Upp och ner på en bräda, på lite alla möjliga olika sätt. Meningen var att man skulle träna kondisen och flåsa mycket, men jag upplevde det mest som promenaddans.

C • Prom-dance 1

Dagens happening var rockgympan och ÄNTLIGEN var den beryktade gympaledaren Anton Tynong på plats. Jädrar vilken energi han levererade, och bra övningar. Detta var ett sådan guldpass som jag vill att alla mina vänner ska komma och vara med på. Så åk hit och hälsa på mig på torsdagar!

8 st backintervaller mellan 1:31 - 2:50. Effektiv tid 17:27. Som vanligt var det alltså backintervallsonsdag idag. Buss till en kuperad by norr om Norrköping där variationen är oändlig eftersom det finns gator ungefär överallt. Kände mig piggare än någonsin tidigare på en onsdag och var därför taggad på att försöka hänga på farthållaren Gabriella. Hon är stark uppför och nu med en bra dag tänkte jag att jag borde kunna ligga med ganska bra. Detta infriade sig tyvärr inte denna veckan, då hon ville "springa av sig lite skolaggressioner", något som innebar jädrigt rappa ben.

Från och med nu ska jag fylla i min träningsdagbok ordentligt igen, heja heja. För den nyfikne har jag sedan nyår grundat på om jag eventuellt skulle byta till någon annan form av dagbok, typ funbeat, men efter att ha provat den lite så har jag beslutat mig för att den faktiskt inte är bättre än Attackpoint. Främst för att man drunknar i reklam därinne. Så ja, Attackpoint har nog sina fördelar ändå. Grattis till alla som hänger här. Och för att nämna något om dagens träning så blev det alltså en distanstur med pannlampa. Kall och skön luft, och riktigt hårt underlag.

C • Hurrraaaaaa 2

6-3-3-6-min-intervaller utomhus med 1 min vila, följt av 8 st 400m-intervaller inomhus (tog ca 1:20), följt av 2 st 200m-intervaller inomhus (tog ca 0:35).