Training Log Archive: ellebelle

Dagens jobblunchträning hette functional toning och om jag tolkar det rätt så betyder det styrketräning. Ledartjejen visade övningar och vi hängde på. Riktigt jäkla jobbigt för magen faktiskt. Jag fick stretcha ut den när vi var klara.

Snacka om att känna sig som ett OL-proffs när man kör två pass om dagen. Nu på eftermiddagen var jag med på intervaller i inomhushallen. Först sprang vi fartlek runt runt på banan. Snabbt på långsidorna och långsamt på kortsidorna. Detta blev 2 x 800 meter och de två 14-åriga tjejerna jag sprang med var helt fantastiska. Bra farthållare och skitsnabba. Efter detta drog vi igång kvällens höjdpunkt. Stafett hurra, med riktig stafettpinne till och med. I 3-mannalag sprang man 5 st 200-meterssträckor var och det var underbart att se hur en liten stafettpinne kunde tända igång folk. Till och med mig som nog persade på 200-meter. Total effektiv tid på hela passet var max 8 min så det var en ganska trevlig fredagskväll.

C • Cool 1

Min vecka fick börja med långvila efter att i måndags morgon ha vurpat med cykeln på väg till jobbet. Jag cyklade ner i ett spårvagnsspår och skrapade mig lite. Hur som helst, idag kändes min kropp hel igen och det firades med lite träning. Löpning och bålryggstyrka med LiU-gänget.

Dagens träning utgick ifrån Laxå och Tiveden. Dit åkte vi Volvo och sprang en riktigt häftig led. Över stora klippor och berg, och ner i skrevor och över lodjursspår.

Idag var vi i Hallsberg och tränade, och långpass stod på schemat. En bit in i skogen tog dock Josse och jag ett intervall-break och sprang 6 st 5/2-min-intervaller. Effektiv tid 30 min och det här var faktiskt nice. Vi sprang längs banan och fick träna lite teknik samtidigt. Skönt att ha en syster att klossa.